続・ダイエット147日目

今日の体重は、
　　　　　　　　　体重　　（2014年10月1日から）－５．０ｋｇ　　（total：－９．８ｋｇ）
　　　　　　　　 体脂肪率（2014年10月1日から）ー３．１％　　（total：－７．１％）

まだまだ停滞中です。
運動は1日だけ休みましたが、他は相変わらず毎回１時間ほど頑張ってやりました。
スクワットなどの運動をしているので、体重が減ってくると、前よりも負荷が小さくなって楽になった気がします。
同じメニューをずっとやっているので、慣れなのか、体力がついたのか、前ほど疲れなくなりました。
もうちょっと体重が減って、そこからもっと減りにくくなったら運動メニューを変えた方がいいかもしれません。

続・ダイエット140日目

今日の体重は、
　　　　　　　　　体重　　（2014年10月1日から）－４．６ｋｇ　　（total：－９．４ｋｇ）
　　　　　　　　 体脂肪率（2014年10月1日から）ー３．３％　　（total：－７．３％）

少しだけ体重が増えています。日によって１ｋｇほど違います。
少し増える日もあれば、減る日もあります。
また停滞期に入ったようです。

この一週間は先週チョコレートを作ったので、残ったチョコレートを食べたり、味見したりでたくさん食べてしまいました。
それも体重が減らない原因だと思います。

ゆっくりやっていきます。

バレンタイン

今年もバレンタインのチョコレートを娘達とたくさん作りました。


去年と同じように、シリコン製のチョコレートモールドを使って作りました。
３種類のチョコレートの中にはそれぞれ違うガナッシュが入っています。

ブタさんと今年から仲間入りのクマさんです。
娘達は喜んでデコレーションしました。

チョコレートって難しいから毎回作っている途中で作り始めたことを後悔するのですが、出来上がると達成感がすごくて何度も作っています。
それに、喜んでもらえたり、褒めてもらえるとやっぱり嬉しいので頑張ってしまいます。
今年も喜んでもらえたらいいな。

続・ダイエット133日目

今日の体重は、
　　　　　　　　　体重　　（2014年10月1日から）－５．０ｋｇ　　（total：－９．８ｋｇ）
　　　　　　　　 体脂肪率（2014年10月1日から）ー２．４％　　（total：－６．４％）

意外に順調です。
先週病み上がりだったので体重が減っていましたが、体調が戻ったらまた体重が増えるだろうと予想していました。
でも、予想に反してさらに少し減りました。

毎日約１時間運動した成果が出てきたのでしょうか。
食べ物は好きな物を食べているので、それだけ運動を頑張ったということになります。

停滞期を乗り越えるとまたやる気が出てきました。

続・ダイエット126日目

今日の体重は、
　　　　　　　　　体重　　（2014年10月1日から）－４．８ｋｇ　　（total：－９．６ｋｇ）
　　　　　　　　 体脂肪率（2014年10月1日から）ー１．５％　　（total：－５．５％）

体重が急に減りました。

インフルエンザにかかってしまいまして・・・；
土日はほぼ寝ておりました。
旦那もインフルエンザだったので、家事や子どもの世話は手伝ってもらえず、私が最低限やっていたのですが、それ以外は寝ていました。

食欲はあったので、毎食食べては寝ていたので、太るかと思っていたのですが、意外でした。
これはお正月の時に似ている気がします。
お正月も体をあまり動かさないで数日過ごして、体重が減って体脂肪率が増えました。
ということは、この後はお正月の時みたいに、また体重が増えるのでは・・・。
たぶん体重も体脂肪率もインフルエンザになる前に戻っていくでしょう。

予防接種をしていたからか、タミフルを飲んだタイミングが良かったのか、インフルエンザは軽く、すぐに良くなりました。
運動は3日間休んで、昨日再開しました。
これからどう変化してくるのか・・・？