【歩く事】【呼吸する事】【発声する事】
この３つは完全にリンクされています。
イコールと言ってもいいぐらいです。
デューク更家のウォーキングエクササイズで
自身歩く事の見直し作業を行ってますが、
新発見あり。再発見あり。
非常に有意義なレッスンを味わえてます。
単純に楽しいですしね。
その中で再発見した事を今日はお話します。
「お腹から声を出せ！」「腹式呼吸を意識しろ！」
と誰でも聞いた事があると思いますが、前記は丹田を意識すれば改善します。
後記は、歩く事で皆さんあまり考えた事がない“皮膚呼吸”の改善が行われます。
皮膚呼吸が改善されると“気”がアップしますし、それが“毒素”って奴を押し出してくれます。
サヨナラ“毒素”くんです。・で、話を戻しますと、なぜか腹式呼吸も劇的に改善されます。
「お腹から声を出せ！」「腹式呼吸を意識しろ！」
このマスターの為に普段出来る練習法（発声法）をお教えしましょう。
普段歩く時に『後ろ足を伸ばして歩く意識を持つ！』です。
後ろ足が良く伸びて身体を前に運ぶ時、呼吸は丹田につながってます。
後ろ足がしっかり伸びるという事は歩幅が大きくなる事を意味します。
歩幅と呼吸の深さはシンクロしてますから、歩幅が大きくなると当然呼吸は深くなります。
深い呼吸＝腹式呼吸です。
あまりピンと来ないかも知れませんが、別に声を出さなくても
【発声練習】は出来るのです。
まあ、あまり考えずに騙されたと思って普段歩く時『後ろ足を伸ばすイメージ』
を持って歩いてみてください。一週間もすれば声の変化にきっと自分で驚くと思いますよ。
※歩く前に腰を（おへその裏側にあたる部分）さする。
あるいはお尻からモモに掛けてのハムストリングスと呼ばれる筋肉をさする。
こうすると後ろ足が伸びて身体を前に押し出す感覚が掴みやすくなります。
（モモだけでも十分です）。
イスから立つ時にさりげなくモモの裏側をさすってから歩き出す・。
役者です！人目を気にせず、今日はちょっと腰が痛いなあ～。
なんて腰をさすって歩き出す（笑）。
ちょっとだけ自分なりの工夫を加えて行ってみてください。
もちろん！発声の事なんて忘れてウォーキングエクササイズに集中しても大ＯＫ！
２次的に声も確実に良くなりますから・颯爽と歩いてみてくださいな。
この３つは完全にリンクされています。
イコールと言ってもいいぐらいです。
デューク更家のウォーキングエクササイズで
自身歩く事の見直し作業を行ってますが、
新発見あり。再発見あり。
非常に有意義なレッスンを味わえてます。
単純に楽しいですしね。
その中で再発見した事を今日はお話します。
「お腹から声を出せ！」「腹式呼吸を意識しろ！」
と誰でも聞いた事があると思いますが、前記は丹田を意識すれば改善します。
後記は、歩く事で皆さんあまり考えた事がない“皮膚呼吸”の改善が行われます。
皮膚呼吸が改善されると“気”がアップしますし、それが“毒素”って奴を押し出してくれます。
サヨナラ“毒素”くんです。・で、話を戻しますと、なぜか腹式呼吸も劇的に改善されます。
「お腹から声を出せ！」「腹式呼吸を意識しろ！」
このマスターの為に普段出来る練習法（発声法）をお教えしましょう。
普段歩く時に『後ろ足を伸ばして歩く意識を持つ！』です。
後ろ足が良く伸びて身体を前に運ぶ時、呼吸は丹田につながってます。
後ろ足がしっかり伸びるという事は歩幅が大きくなる事を意味します。
歩幅と呼吸の深さはシンクロしてますから、歩幅が大きくなると当然呼吸は深くなります。
深い呼吸＝腹式呼吸です。
あまりピンと来ないかも知れませんが、別に声を出さなくても
【発声練習】は出来るのです。
まあ、あまり考えずに騙されたと思って普段歩く時『後ろ足を伸ばすイメージ』
を持って歩いてみてください。一週間もすれば声の変化にきっと自分で驚くと思いますよ。
※歩く前に腰を（おへその裏側にあたる部分）さする。
あるいはお尻からモモに掛けてのハムストリングスと呼ばれる筋肉をさする。
こうすると後ろ足が伸びて身体を前に押し出す感覚が掴みやすくなります。
（モモだけでも十分です）。
イスから立つ時にさりげなくモモの裏側をさすってから歩き出す・。
役者です！人目を気にせず、今日はちょっと腰が痛いなあ～。
なんて腰をさすって歩き出す（笑）。
ちょっとだけ自分なりの工夫を加えて行ってみてください。
もちろん！発声の事なんて忘れてウォーキングエクササイズに集中しても大ＯＫ！
２次的に声も確実に良くなりますから・颯爽と歩いてみてくださいな。