やっと行きました

病院行ってきました。

どこに行こうか決めてなかったのですが、とりあえず家を出たら１分位の所に見つけました（いつも通るのに、病院名をしっかり見てなかった。必要ないとそんなもんなのね・・・）こんなに近いなら、もっと早く行けばよかった（やっぱり怖かったから～）。

３つ建物が並んでて、症状を話したらまず整形外科へということになり、そこで診察。
問診と触診とレントゲン。
ちょっと不安だったけど、自分のレントゲン写真はなかなか見ることないので、食いついて見てしまった・・・。自分の骨や～…って（子供かっ）

で、診察の結果、肩は骨と骨の間の筋肉が炎症を起こしてて、スポーツ選手もよく傷める個所らしい（私の場合はハンドルの切り返しでなった）。

ヒザはお皿とその下の骨の摩擦される所がささくれてるらしい。
ほんとはもっとなめらかなんだって。あとちょっとズレてる（これは痛みには関係ない。歩き方が悪いのかも）。
でもそこ以外はとても綺麗な骨だと言われました。うれしいです。


痛い時はほんとに泣きたくなるほど、というと、骨の痛みはひどいものなんだって。

普段は全然痛まないのに、駅の階段を降りるのが辛いと言うと（この場合家からの距離的にそうなるのですが）

「もともと階段は昇るより降りる方がヒザに負担をかけるから、駅の階段は上りのエスカレーターしかないのはおかしいと、もう何十年も前から訴えてきてるのに全然改善されない！」と先生は言ってました。

私も知ってはいましたが、自分がヒザを痛めて初めてそれを実感しました。

障害を持ってる人にはほんとに優しくないと（たしかにエレベーターもありますけど少ないっ）思います。

で、次はその隣の薬局で湿布を処方してもらい、次はその隣の整骨院の２階に行ってマッサージと電気治療とストレッチ。

２階が広いワンフロアになってるんですが、そこで３０人位患者さん（ほぼ全員お年寄りでした）が個々治療していたのでビックリ！

５～７人位マッサージ師さん？インストラクターみたいなお兄さんたちがいて、

肩に電気をあて、ヒザにも電気。
その後全身を機械でマッサージ。
それからマッサージ師さんに改めて全身マッサージをしてもらって、ストレッチの仕方もおしえてもらいました。
筋肉を動かして鍛えること。温めることが大事だと（私の場合は冷えると痛みがひどくなるそうなので。自分じゃ気付かなかったんですけど）

あと数回マッサージに通うことになりましたが、思った以上に症状が悪くなくて安心しました。
なんかスポーツジムにある機械も使いましたが、面白かったです。

とにかく体を動かすのは大事なんだと痛感！

お年寄りになると健康管理してても弱っていきますもんね。
私の年では突発の怪我以外でまだここに来ちゃダメだと思った！
歩くのもヒザには負担になるので、自転車がいいそうです。自転車大好きなんでこれはやれそうです！）

帰ってきたら肩が痛くなったので、早速シップを貼りました。
ほおっておくと肩が上がらなくなってしまうらしいので、ちょっと痛くても頑張ってストレッチやります～。