関東地方も梅雨明けしたようです・・・
元気いっぱいな暑さに負けないように頑張ろう～
今朝は６時起床。。。
いつものように・・・
子供達は夏休みに入ったけれど・・・長女は仕事モード。。。
お給食もないので『お弁当』を作って行きました
パパの朝食の用意をして・・・朝食後送り出し
『今日は来てね。。。』と・・・私も仕事モードです・・・家事をさっさと済ませて、
お店へ
暑いけど・・・チャリでちょこっとでも運動～
銀行回り・・・徒歩
で少々足裏が痛かったけどね。。。
戻って・・・パパと少々おしゃべり・・・
そんな中・・・Kちゃんがお出かけ
私はお昼までお店で・・・特に何もしていなかったけど・・・
お留守番・・・していました
ランチは残り物で適当に・・・
ちょっとゆっくりして・・・怠ける気持ちが負けて・・・
夕方洗濯物を取り込み、トレパン＆サンバイザー＆サングラス・・・
しっかりトレーナーも着込んで・・・リハビリウォーキング
御一人様で５キロ強・・・右足踵裏と外側に痛みを感じながら・・・
しっかり歩き回ってきました
しっかし・・・いつになったらこの痛み治るのかなぁ～～
普段でも踵が床に触ってるだけで痛くてジンジンしてくる
たっぷり汗
をかいたので・・・シャワーを浴びて・・・お風呂掃除もして
夕飯の支度・・・
オムハヤシ・海藻サラダ・漬物・残り物
半熟卵の下は・・・塩味ピラフ・・・ケチャップライスではありません
トロトロの卵で美味しかったです
今日は３人で美味しく頂きました
さぁ～また長風呂してこよう～～