乗せ乗せシリーズ 「いよかん」

朝から、すごい寒さ、夕方から、雨、夜中に、雪になりました。

洗濯ものを、干すのに、今年初めて、手が、かじかんで、冷たい思いしました。

午後から、「ウオーキング教室」ありましたが、出かけるのを、寒くて，躊躇しちゃいました。

でも、がんばって、行ってよかったです。

やはり、来た人は、少なかったです。

　　　　　　イス体操（ストレッチを中心に）

　　　　　　ノルディックウオーキング

　　　　　　ダンベル体操

　　　　　　ブロック体操（階段登行）

　　　　　　ウオーキング

　　　　　　マシーン

人数少なかったので、マシーン１０種類ぐらいを、時間かけて、できました。

先生に「そんなにやったら、筋肉痛になるよ」と、いわれちゃいました。

お手伝いの、ハンドボールの生徒さんたちとは、

ワンちゃん話で、マシーンやりながら、盛り上がったりして、楽しく、いい汗かきました。

休まなくって、よかっですね。





　　　　　　「乗せ乗せシリーズ」　　いよかん　
　　
　　　　　　

　　　　　　昨日、銀行「ふるさとデー」で、もらった、いよかん、乗せてみました。