再び県民の森へ

台風一過の9月9日、真夏のようなお天気になりました。

木陰をウオーキングしようと思い、県民の森へ出かけました。




明け方までの雨で、池の水は、茶色くなっていました。

白鳥にあげるパンを忘れてしまいました。





森に入ると、セミしぐれで真夏の森の様に、にぎやかです。




時折、木々を見ながら、空を見ながら上ったり下ったり、心地よい汗を流しました。




萩の花は、木陰に可憐に咲いていました。









帰り道、黄金の稲穂を見ることができました。

台風で、稲が倒れているところもあり、刈り取りの作業が大変ではと思いました。





今日もありがとうございます。

走ってから車を見に

9月5日　日曜日　運動公園では、車の展示会がありました。

いつも走っているコースの近くに、車がたくさん展示してあります。


まず4キロコースを走ってみることにしました。

走り始めると曇りのお天気の予報ですが、晴れてきました。

明け方に雨が降ったので、ところどころ水たまりが残っていました。

湿度が高いので蒸し暑く感じながら、汗が流れてきます。


車の展示会場には、お客さんが集まって来ています。

脇を通って、いつものように走って行きました。


暑さのためか、なんだか今日は、疲れてきました。

まだ、3、2キロしか走っていないです。

あと800ｍでゴールです。やっと4キロ走り終えました。

いつもならもう少し走るのですが、日陰を1キロぐらい歩き駐車場に戻りました。


汗をふき、お水を飲んで一休みです。少し休んだら、車を見てみたいと思いました。





展示会場は、家族連れが多く、にぎわっていました。








ホンダ、トヨタ、ニッサンのコーナーを見て会場を後にしました。




今日もありがとうございます。

ジムでランニング

さわ

9月に入っても残暑が厳しです。

今日は、ジムに行って走ることにしました。


最初に、ランニングマシンで30分走りました。

始めは、ゆっくり走り、だんだんスピードを速めて行くと

脈拍を表す数字が、たかくなっていきます。

数字を見ながら、スピードを緩めたり調節しながら

走っているとあっという間に30分が過ぎた感じです。



この頃、上半身の筋力低下が気になっていました。

せっかくなので上半身の筋力トレーニングのマシンを使って

肩や胸を鍛える運動をしてみました。

珍しいマシンにも少しずつ挑戦しました。


ランニングマシンがあいたので、20分走って、終わりにしました。

今日もさわやかな気持ちでジムを後にしました。





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