ジムでランニング

さわ

9月に入っても残暑が厳しです。

今日は、ジムに行って走ることにしました。


最初に、ランニングマシンで30分走りました。

始めは、ゆっくり走り、だんだんスピードを速めて行くと

脈拍を表す数字が、たかくなっていきます。

数字を見ながら、スピードを緩めたり調節しながら

走っているとあっという間に30分が過ぎた感じです。



この頃、上半身の筋力低下が気になっていました。

せっかくなので上半身の筋力トレーニングのマシンを使って

肩や胸を鍛える運動をしてみました。

珍しいマシンにも少しずつ挑戦しました。


ランニングマシンがあいたので、20分走って、終わりにしました。

今日もさわやかな気持ちでジムを後にしました。





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