筋肉の色 ストライドとピッチを決める重要な要素

自分の好き嫌いにかかわらず、生まれつきの資質（体質、体力、骨格etc）によって、向いている競技が遺伝子で分かるような未来がくるのでしょうか。そのような研究もなされているようです。

ただ、誰もが世界で一番を目指すわけでもないので、まずは好きなスポーツに取り組まれるのが良いとも考えます。好きこそもののとも言いますし。しかし、可能であれば、その好きになったスポーツの中では、なるべく「自分の体を生かした、自分らしく」ということをお勧めします。それは、ますます楽しくなることはもちろん、怪我で脱落、離脱、後遺症を抱えることのないようにと願う気持ちからです。

ということで、今回は普段の骨格に加えて「筋肉の色」についてもお話したいと思います。


ビフォーイメージ

○0代女性　趣味ランニング

上、ビフォーです。
だいぶ上手な走りにはなってきたのですが、
まだまだ筋肉に頼った走りをしてしまいます。

「力がある方あるある」です。

この「力がある」というのは、
おそらく「白筋」のタイプです。
対して「赤筋」「ピンク筋」があります。

中でも、「白筋」は力が強く、
瞬発的に大きな力を発揮するのが得意です。
対して、
過去、様々な方を指導してきて感じたことは、
繊細な動きが得意ではないようにも思えます。
あくまでも経験則ですが。



アフターイメージ

「力が出てしまう」「細かい動きは得意ではない」
このような観点から、
難しくなく、
かつ、
しっかりと力を発揮しやすい走り方をお話してみました。

教科書的なフォームを教えると、
力んで硬い動きになりがちですが、
存分に力を発揮する伸びやかな走りになりました。
これからがますます楽しみです。



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