ランナー膝って？？

いつもありがとうございます！！
「骨格ランニング®」の鈴木です！！


今回は、「ランナー膝」のお話です。



【飽くなき追求心】フルマラソン1時間30分以上短縮！！結果を出すのはいつも「真」常識に気がつく人！！




「ランナー膝」というと、



ざっくり「走って膝が痛くなったもの」という言い方をされているのですけど、



ちゃんと学ばれている方は「膝蓋軟骨軟化症」という、



限定的な障害だということをご存知かと思います。



そして一般的には、



ビフォーの方が「良いフォーム」「正しいフォーム」とされているのですが、



痛いし遅い...




アフターのフォームにしたら、


痛くないし速い！！



何十年も昔から、



何の根拠もなく「正しいフォーム」が広まってますが....



そろそろアップデートしませんか？？






「ランニング障害改善BOOK」STUDIO TAC CREATIVE





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「ランニング障害」と「体型別スポーツ」のSports Meisters' Core®
・年中無休
・出張歓迎
・定期練習会、出張練習会、合宿、講習会多数開催中
出張や遠征、合宿、取材等により長期間連絡が取れないこともあります。
ご用命の際は、直前より事前にご予約されることをお勧めしています。
メール：yell[at]zpost.plala.or.jpもしくはyawarakasou[at]gmail.com
サイト：http://www16.plala.or.jp/sportsmeister/index.html
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腸脛靱帯炎に悩むランナーさん！！

いつもありがとうございます！！
「骨格ランニング®」の鈴木です！！


今回は、「腸脛靱帯炎」のお話です。


骨格ランニング®で自己ベスト更新！！スイング走法からピストン走法にチェンジしました！！



ぱっと動画を観て頂くと、
すぐに「上を向いているけど...」
と気がつかれるかと思います。


これは、上を向くことで「背中」の筋肉にスイッチを入れているのです！！


そして、背中に入ると、大臀筋に力が入ります。



（↑こういう連鎖反応を「運動連鎖」と言います。
そして今回は、腸脛靱帯にストレスをかけているのは、
着地で大臀筋が仕事をしていないからだから、
大臀筋にスイッチを入れるために、
背中の筋肉にスイッチを入れよう、
それには「あごを上げる（頭部を後ろに近づける）こと」というように、
身体の動きを操る技術が『Kinetic Chain Control®』になります！！）




大臀筋はしっかりと体重を支えられるだけの能力があります。


いえ、


もともと支えるための筋肉なのですが、



あごを引くことによって、使えなくしていたのです。



一つの動作が身体全体に影響を及ぼしているので、



フォームを見直すときは、



ちゃんとゴールを見据えて試せると良いですね！！！




①まずは正しい骨格運動を知っていること
②どのような流れで改善していくか明確であること




↓↓2012年に発表していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！！



「ランニング障害改善BOOK」STUDIO TAC CREATIVE





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祝★カックン症から脱出！！日課のジョギングが再開できました！！

いつもありがとうございます！！
「骨格ランニング®」の鈴木です！！


有名選手がテレビで映らないと、
この症状が無くなってしまったかのように思われがちですが、
実際には、少なからずこの症状が出てしまう方がいらっしゃいます。


また、
この症状は、
ペースが速い遅いなどには関係ありません。


さらに、
股関節や膝関節ほか、
あらゆる箇所に現れます。
（↑もとはピアニストの指で知られていました）



全員に同じことをすれば良いというわけでもないのですが、
『共通する現象』がいくつかあります。


「これ」をやればよい、
というよりも、
「こんなことが起きている（から、あとは一人一人に合わせる）」
というのが正解な気がしています。


問題点は「たったふたつ」なのです。



祝★カックン症から脱出！！日課のジョギングが再開できました！！









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