秋のウォーキング

今日は秋らしい気候だけど月曜日の夏日に行ってきました

リハビリ程度の１時間に３キロペースウォーキング（３０名の参加者）

歩くのが苦手な私には調度良い鎌倉７キロコース

東慶寺と建長寺は自由拝観で、歩ける人はミニハイキングにも行けて

それぞれの人達がマイペースで歩けるイベントでした

どんどんと距離を歩くのではなく、由緒あるお寺の苔むす階段、素朴な野の花

など、自然を味わいながら楽しめる歩こう会

鶴岡八幡宮では七五三のお祝い、菊祭りなどで賑わっていて

鎌倉駅に向かう小町通りはキョロキョロ、ソフトやおせんべいを食べ

約８キロを歩き、少し暑かったけど楽しかった古都鎌倉散歩でした

新大久保コリアンタウン

中々行けそうで行けなかった、今話題のコリアタウン

行って来ましたよ～新大久保駅は私達みたいな初心者がいっぱい

ＭＡＰ片手にキョロキョロ

イケメンさんのお店の前は行列、行列（私達は花より団子でした）

チョッと興味注がれつつも食い気が優先、ほどほど列のお店に決めて

韓国人が大好きと言う「サムギョプサル」分厚いバラ肉の焼肉を頂きました

旨く油ギリが出来る調理法と野菜が食べ放題なので

しつこくなく美味しかったです。（1280円で凄い満腹感）



別腹とハニーポテト食べてブラブラ、まあいっぱい美味しそうなお店があります

新宿に向かいながらの観光、次回も楽しみに・・・又来よう

誕生日会

誕生日会を銀座のパリの朝市　５千円ランチ

豪勢にしてきましたよ～（とても美味しかったです）
　　　　デザートプレートにお祝いのメッセージが入っていて

とても感激、嬉しがっていました
　　　　（７８歳にはとても見えない若い彼女）

高島屋で日本いけばな芸術展　生け花を観賞した１日

贅沢させてもらって感謝、カンシャ・・・・・

誕生日会

体育の日イベント

スポーツクラブのイベントで体を３Ｄ画像で分析

全体像ではやはり右側に傾き、前屈姿勢になっていました

バランスはまあまあで、腿の膝後ろの筋肉不足を指摘され

早足歩きを指導されたけど、私の苦手とする運動メニュー

マシーンでの筋力運動はもっとな苦手分野

プールの中でも出来るだけガンガンやるような動きを取り入れて

少しずつでも筋力をつけるようにしていきたいです

５月の体脂肪率よりも、今回は少し増えていて

運動を怠けてると如実に数字に表れます

食欲の秋～～～～～チョッとだけ我慢しつつ、がんばりまーす