低気圧と頭痛

昨日は頭痛がひどくて辛かったです。

もちろん今もそうですが・・・・・・

昨日は夜７時前に布団にはいり、今朝７時まで寝てました。

１２時間・・・・・こんなに寝たのは記憶に無いです。

気圧が低いと酸素不足になり眠気が増してくるそうです。

それにしても・・・・・・寝過ぎですね。



食欲もないし、毎年の事ながら辛いです。



低気圧への対策は？

簡単にできる対処法をいくつかご紹介します。

・深呼吸をする

体に酸素を取り入れ、酸欠状態を回避しましょう。

・軽く体を動かす

腕を大きく回したり、ストレッチをしましょう。
運動することで血行が良くなり、だるさもなくなります。

・背中や腰を温める

自律神経系は、脳から首の後ろ、背中から腰の背骨付近を通っています。背中や腰を温めることで神経系周辺の血行が良くなり、自律神経の乱れを整えます。


私と同じ症状の方がいたら参考にしてくださいね。