昨日は頭痛がひどくて辛かったです。
もちろん今もそうですが・・・・・・
昨日は夜7時前に布団にはいり、今朝7時まで寝てました。
12時間・・・・・こんなに寝たのは記憶に無いです。
気圧が低いと酸素不足になり眠気が増してくるそうです。
それにしても・・・・・・寝過ぎですね。
食欲もないし、毎年の事ながら辛いです。
低気圧への対策は?
簡単にできる対処法をいくつかご紹介します。
・深呼吸をする
体に酸素を取り入れ、酸欠状態を回避しましょう。
・軽く体を動かす
腕を大きく回したり、ストレッチをしましょう。
運動することで血行が良くなり、だるさもなくなります。
・背中や腰を温める
自律神経系は、脳から首の後ろ、背中から腰の背骨付近を通っています。背中や腰を温めることで神経系周辺の血行が良くなり、自律神経の乱れを整えます。
私と同じ症状の方がいたら参考にしてくださいね。