いよいよ2月に入りました。
そして、あの厳しい寒さから一転、明るい日差しが戻ってきました
外でのかけっこも、その内できそうですね。
そして、今日の富山教室には、お姉さんスプリンター「坂口ありさ」さんがやってきました。
ヨンケイの1走で2年連続のインターハイ出場、100m12秒5台の記録を持つ生粋のスプリンター、二十歳という若さオーラ全開に、子供達も楽しそうでした
そのせいか、練習もいつも以上にノリノリでした。
第1部は、アップ～ダッシュ。
最初の3歩のグイッグイッや、水溜りを跳んで行く様なタタ～ンタタ～ン、腕をブロックしたダッシュや、追いかけダッシュなど、楽しみながら強くなるポイント満載です。
第2部は、ラダー＋ジャンプ遊び＋階段です。
先週から取り組んでいるラダーの新バージョン、子供達は楽しそうですが、ちょっと難しさもあります。
跳んでくぐるを繰り返すジャンプ遊びは、見た目以上にきついです
第3部は、120m×3本。
加速
全力慣性、スピードトレーニングと持久トレーニングを一度にできるような感じです。
3本走った後の子供達は、トド状態でした
最後は筋トレで終了です。
そして来週の富山教室は「スポーツインストラクター・ありさのアスレチック教室」です。
お楽しみに
