今年こそ野辺山シクロクロス参戦しませんか？
体調も良くなり 骨折からも復活しましたので 只今絶賛乗りまくりで楽しくて仕方ない店長です。
今年は飛行機輪行 ロングライド レースの世界にも復活出来ればしたい状態ですが
まだまだ全盛期までには程遠いので頑張りたいですね。
北海道ニセコグラベルにも参戦することが出来ると信じていますが 仕事・日程・お客さんの人数次第になりそうです。
冬にはシクロクロスも復活します。野辺山シクロクロスがスズカ耐久と重なっていなければ絶対参戦したいです。
その後東海シクロにも参戦したいですね。
数シーズン シクロクロスのバイクが手に入らない状態が続きました。
回復傾向にあり今のうちに予約すると冬までには納車可能です。
この冬シクロクロス始めてみたい方は是非御相談ください。
バイクセティング・空気圧・その他もろもろヤマシゲサイクルにお任せください。
今回は久しぶりに羽島のボンパナに伺います。
集合時間7：30
メンバーによっては速度制限を付けさせて頂きます。
必要な物：チューブ・ヘルメット・グローブ・マスク（ネックフォーマー）・お金・補給できる物
朝方は肌寒いですが、日が出てくると暑いので調整出来る格好だといいかもしれませんね
土曜日は楽しみましょう！
担当：西尾
GW前にたくさん入荷しましたよ。
マッスルメイクをサポート
筋力の維持とアップのため
持久系スポーツの体力維持
無炭酸のエネジードリンク
EAA（必須アミノ酸9種）がスティックに。レギュラーとエリートの２種類が新発売。βアラニンやクエン酸、ビタミンC、B群も配合したバランスサプリメント。特に「EAAエリート」にはEAAだけでなく、マッスルトレーニング時に人気のあるHMBカルシウム、クレアチン、アルギニンも配合。
ばら売りでお試しください。
1個￥１２６
プロテイン・BCAAとの違い
プロテインとの違い
吸収スピード
プロテインは消化が必要なので、吸収までに時間がかかる。一方、EAAは消化せずに吸収でき、胃腸への負担が少ないのが一番の違いです。
効率的なアミノ酸摂取
下表によると、筋合成に非必須アミノ酸は影響しない。プロテインは非必須アミノ酸を多く含むため、効率の点ではEAAが優れているといえる。
１回の吸収量
さらにプロテインは、１回での吸収量は限られているが、EAAの場合は限界値がないことも大きな違いだ。
＊国際的評価：Aランクの定義は「有効性を裏付けるエビデンスが強力かつ明らかに安全」、Bランクは「有効性を裏付けるエビデンスが限定的または相反する」としている。
消化不良や胃腸のゴロゴロ感
プロテインの摂取で、消化不良やお腹のハリ、ゴロゴロやユルユルを感じることがある。消化酵素の影響や消化残による腸への負担があるからだ。他方EAAについては、ほぼスポーツドリンク感覚で飲めて、消化工程がないため胃腸への負担はない。
BCAAとの違い
必須アミノ酸のサポートが重要
BCAA単独では効果が限定的とされる。BCAAの活性化には、他の必須アミノ酸が必要だからだ。EAAは最短で血中アミノ酸量が上昇する。運動前や運動中でも摂取でき、補水ドリンクとしても利用可能だ。
【ISSNレビュー】筋肉構築サプリ・カテゴリーにて、EAAのAランク、BCAAはBランクであった。その他のAランクには、HMB、クレアチン、β-アラニンがある。
トレーニング前がおすすめ
効率的な摂取タイミングは「運動前」だ。運動中の血中アミノ酸量を維持することが重要で「運動中」も有効だ。
もっとも効果が低いのが「運動直後」だった。理由は激しいエネルギー代謝によって、消化器官や酵素などの機能が低下しており、適切に吸収ができなかったと推測される。
飲み方
１包を350～450mlの冷水に溶かしてお飲みください。
作り置きはせずに、当日内お召し上がりください。
炭酸水に溶かす場合、吹きこぼれに注意ください。
「トレーニング前や競技前」「トレーニング中や競技中」の摂取がおすすめです。リカバリーで摂取される場合は、運動終了から１時間後の摂取が望ましいです。
無炭酸の強力エナジードリンクとしてもご利用ください。
５月 サポートライド案内
6月10日・11日 長野県 白馬ロードバイク満喫ライド
申し込み受付中です。
5月３日に福井ロングライド変更になります。６時集合
天気が微妙なので５月６日 福井ロングライド ６：００集合
５月５日 モーニングサイクリング ７：３０集合
５月７日 MTBミニツーリング ７時現地集合
５月１３日 朝ごはんライド ６：３０集合
５月１４・１５日 熊本 阿蘇山ライド 定員になっております。
５月２０日 モーニングサイクリング ７：３０集合
５月２１日 MTBミニツーリング ７時現地集合
５月２７・２８日温泉ライダー ４時間耐久に参戦
4/22 (土) ＭＴＢミニツーリング 多度山
ＡＭ７：００ 現地集合
集合場所：多度大社だるまうなぎ店さん横いつもの駐車場
楽しんで行きましょう！
初参加及び集合場所が不明な方は当店までメールお願いします。
宜しくお願いします。
担当：宝
6月10日・11日 長野県 白馬ロードバイク満喫ライド
初心者向きコースから中級者向きコースまでライド予定となります。
「初めての遠出のライドだと不安」「走れるかどうか不安」
大丈夫です！
スタッフ西尾が担当させて頂きます。
ゆっくりと景色を楽しみながらライドを満喫しませんか？
まだ募集をしていますので、迷っている方、走れるか不安な方でも安心して参加ください。
私は初心者向きコースに参加させて頂きます、中級者向きコースも楽しめる様にさせて頂きます。
一緒に行かれる方はパンクの心配な方でも全部させて頂きますよ！
最終締切が5月7日(日)までとさせて頂きますので
迷っている方がいましたら、西尾までご相談、または問い合わせにご連絡ください。
詳しい内容は下記のブログにもあげさせて頂いておりますのでご確認ください。
↓ ↓ ↓
担当：西尾
今日は モーニングサイクリング 雨のため中止で残念でしたが明日は晴れそうです。
４月１６日 琵琶湖パン屋さんライド
６：３０集合 クラブハリエのパン屋さんへGO==！！
是非どうぞ。
始めませんか？
トレイルライド＆ダウンヒル
ヤマシゲサイクルでは毎月２回の里山トレイルライドと各月１回のダウンヒルツアー＆ガイドツアーを開催しております。
マウンテンバイク始めてみたい方のために色々行っております。
買ってからも一緒に遊んでマウンテンバイクの楽しさをお客様と共有して
「買って良かった」と思ってもらえるように色々ご提案させて頂きます。
レーダー付き テールライトを色々綺麗につけれる方法があります。
近日入荷します！！
レックマウント
サドルマウント スペシャライズド / エスワークス 用 【SWORKS-SDGP】
￥２２００
JAN:4573214189480
ベースマウント材質：AL6061 アルミCNC加工品
付属品：取付用ボルト×2
Specialized(スペシャライズド)または S-WORKS(エスワークス)の
ROAMIN(ローミン)・POWER(パワー)・BRIDGE(ブリッジ)など
複数画像にあるネジ穴(ダボ穴)があるサドル専用のマウント(要適合サドル確認)
レーダー付き テールライトを色々綺麗につけれる方法があります。
レックマウント
汎用サドルマウント タイプA(レール水平部分用)【Saddle1-SDGP】
１６５０円
ベースマウント材質：樹脂系 PA66/GF15 (ガラス繊維15％)
重量：36g
付属品：サドルレール緩み止め用 M5ボルト×1
サドルレールが水平部分用 樹脂製の汎用サドルマウント
記載する寸法に収まり サドル裏側やバックなどと干渉等しないサドルなら レールの材質を問わず取付が可能。
※カーボンレール 7×9 / 7×10 にも対応
※SMP取付不可 その他未確認
※ダブル用ベースアダプター使用不可
※推奨積載150g程度
※段差の無い舗装路・速度30km以下程度のシーン向け
※ネジが緩みやすい箇所の為 組込みボルトではなく同梱する青いネジロック剤ありに交換して使用することを推奨
※共通注意事項を参照ください。
自転車に普段着に使える撥水ジャケット
背中のポケットの中から出てくるのがこのジャケットであれば洒落てますね。
そして撥水ストレッチなのでかなりおすすめです。
輪行して電車に乗る時にも使えるほど普段着として羽織れる1枚です。
また登山にもおすすめです。
カペルミュール Solotex はっ水ストレッチ ライトジャケット
17,600円（税込）
ポケッタブル収納
■特徴
薄手
ポケッタブル収納
2wayストレッチ
はっ水
ファスナー付きバックポケット
フロントポケット
■素材
ポリエステル100%
ヒラメポンプヘッド
￥５９４０
30年以上多くのプロメカニックやサイクリストから愛され続けている、純日本製のポンプヘッドです。カムレバーの開閉でバルブの着脱が容易に行え、高圧でもスムーズにエアを充填可能にする空気逆流防止弁を内蔵しています。
横カムはディスクホイールや、小径ホイール等のバルブ上部のスペースに制限がある場合にも快適に操作が出来ます。
バルブアダプター(別売)を交換することにより、米・英・競輪バルブにも対応します。ホースバンドへの確実な取り付けにはイギリス製ジュビリー社のホースバンド（別売）がお勧めです。
※標準で仏式用バルブアダプターが付属します。
※ロットにより、ホース管にメッキが施されておりますが、機能面、素材などに従来品との違いはございません。
推奨ホース内径：6mm～8mm
対応バルブ：仏式、米式、英式、競輪式
日本製
￥５２８
イギリスのジュビリー製のホースバンド。一般的なフロアポンプのホース径に最適なサイズです。Hirameのポンプヘッド推奨品。
イギリス製
