今回は久しぶりに羽島のボンパナに伺います。
集合時間7：30
メンバーによっては速度制限を付けさせて頂きます。
必要な物：チューブ・ヘルメット・グローブ・マスク（ネックフォーマー）・お金・補給できる物
朝方は肌寒いですが、日が出てくると暑いので調整出来る格好だといいかもしれませんね
土曜日は楽しみましょう！
担当：西尾
GW前にたくさん入荷しましたよ。
マッスルメイクをサポート
筋力の維持とアップのため
持久系スポーツの体力維持
無炭酸のエネジードリンク
EAA（必須アミノ酸9種）がスティックに。レギュラーとエリートの２種類が新発売。βアラニンやクエン酸、ビタミンC、B群も配合したバランスサプリメント。特に「EAAエリート」にはEAAだけでなく、マッスルトレーニング時に人気のあるHMBカルシウム、クレアチン、アルギニンも配合。
ばら売りでお試しください。
1個￥１２６
プロテイン・BCAAとの違い
プロテインとの違い
吸収スピード
プロテインは消化が必要なので、吸収までに時間がかかる。一方、EAAは消化せずに吸収でき、胃腸への負担が少ないのが一番の違いです。
効率的なアミノ酸摂取
下表によると、筋合成に非必須アミノ酸は影響しない。プロテインは非必須アミノ酸を多く含むため、効率の点ではEAAが優れているといえる。
１回の吸収量
さらにプロテインは、１回での吸収量は限られているが、EAAの場合は限界値がないことも大きな違いだ。
＊国際的評価：Aランクの定義は「有効性を裏付けるエビデンスが強力かつ明らかに安全」、Bランクは「有効性を裏付けるエビデンスが限定的または相反する」としている。
消化不良や胃腸のゴロゴロ感
プロテインの摂取で、消化不良やお腹のハリ、ゴロゴロやユルユルを感じることがある。消化酵素の影響や消化残による腸への負担があるからだ。他方EAAについては、ほぼスポーツドリンク感覚で飲めて、消化工程がないため胃腸への負担はない。
BCAAとの違い
必須アミノ酸のサポートが重要
BCAA単独では効果が限定的とされる。BCAAの活性化には、他の必須アミノ酸が必要だからだ。EAAは最短で血中アミノ酸量が上昇する。運動前や運動中でも摂取でき、補水ドリンクとしても利用可能だ。
【ISSNレビュー】筋肉構築サプリ・カテゴリーにて、EAAのAランク、BCAAはBランクであった。その他のAランクには、HMB、クレアチン、β-アラニンがある。
トレーニング前がおすすめ
効率的な摂取タイミングは「運動前」だ。運動中の血中アミノ酸量を維持することが重要で「運動中」も有効だ。
もっとも効果が低いのが「運動直後」だった。理由は激しいエネルギー代謝によって、消化器官や酵素などの機能が低下しており、適切に吸収ができなかったと推測される。
飲み方
１包を350～450mlの冷水に溶かしてお飲みください。
作り置きはせずに、当日内お召し上がりください。
炭酸水に溶かす場合、吹きこぼれに注意ください。
「トレーニング前や競技前」「トレーニング中や競技中」の摂取がおすすめです。リカバリーで摂取される場合は、運動終了から１時間後の摂取が望ましいです。
無炭酸の強力エナジードリンクとしてもご利用ください。
