納豆

ヨガの先生が、カパラバーティ呼吸法は、どんなに時間がない時でも毎日1000回やってると、おっしゃっていた。

ホルモンや血液の流れが良くなるそうだ。

私も、ほぼ毎日300回ほどだけど、やっているんだけど、まだこの呼吸法の良さがイマイチわからない。
そのうち、効果が出ることを期待して続けて行こう。

私は背骨と頚椎を捻るアーサナが一番好きだ。
きっと私にとって、これが必要なアーサナなんだろうな。


薬のせいで、眠くてダルい時がある。昨日もそうだった。
もう少し薬を減らしたいなー
でも、薬に体調を支えてもらっているのかも？しれない上、離脱症状が怖いので減らす勇気がない…

最近、お昼に納豆を食べられるようになったので、体調はまずまず良いんだと思う。

体調悪いと、納豆みたいな癖のあるものが食べる気がしないのです。

買い物くらいしか出掛けていないけど、おっかなびっくりしながらも、普通に具合悪くなることなく買い物して帰ってこれてる。
昨日、子供と出掛けて、太鼓の達人やらされた時は目がグルグルして参ったけど…