ダイエット記録 ７月

天気が良い日が続いていいのですが、うだるような暑さが続きますね

そしてこんなに暑いと、熱中症と夏バテに気を付けたいですね
（ひと雨ほしくなる今日この頃です）

さて、７月の山登りを見ると、４回の山行ですよ
（週一のペースで山登りですね）

まずまず満足の山登りダイエット

もちろん愛する家族へのサービスも、怠っていませんよ

ブログ更新が、遅いのは変わらずでスミマセン
（色々書きたいことありますけど）

まー、マイペースで気ままに

それでは、ダイエット記録を報告

７月の平均値を出してみました

体　　　重　63.12ｋｇ　（前月比　-0.90ｋｇ）

体脂肪率　18.17％　（前月比　-1.18％）

山登りダイエットの効果ですね、体重・体脂肪共に、減っていますヨ

ただしこれから、８月の暑さやお盆がありますので、山に行く回数が、減る予定です

太らないよう、気を付けなくてはね

そして、楽しく山登りダイエットを続けましょうかね

とりあえずは63ｋｇ代のの体重なりましたけど

ここをキープしたり、62ｋｇ代に進むのが、中々難しくなっているような気がしてます

体脂肪率は、20％？以下をキープして行きたいですね

夏本番、暑さに負けず地道に山登りダイエット、頑張ります
（いつものごとく掛け声だけは、イッチョ前ですね）

まずは８月に、遠征登山を計画しましたよ
（ブログアップも予定しております）

山登りダイエット、ドンドン行きましょう

それでは、また