ダイエット記録 ６月

７月です、まだ梅雨のさなかですけど、暑いですね

　関東甲信越では、梅雨明けしたそうですね

　チト裏山しい
　（いつもより早い梅雨明け）

　ダイエット記録を報告

　６月の平均値を出してみました

　体重　63.39ｋｇ（前月比　+0.48ｋｇ）

　体脂肪率　18.07％　（前月比　-1.50％）

　体重微増、体脂肪減、ですね

　毎週のように山登り、山歩き

　脂肪燃焼で体脂肪率が、ダウンしている様子

　運動による筋力アップ？で体重が微増

　なかなか、体重が落ちませんですね

　これからも、地道に山登りダイエット頑張ります

　とりあえず体重、62.0kg台前半を目指しています

　体脂肪率は、19％代以下の維持を目指します

　マイペースで無理せず

　　頑張りましょう