久しぶりにインド帰りのヨガの先生のところに行って来ました。
左足くびが痛かったので、心配だったのですが、正座のポーズから入る時は、足首のところにブランケットをまいたものを下に置いて、
正座することを教えて頂き、だいぶ楽でした。最近、ちょっとしたことで、足首をひねったりしていためます。くせになってしまったのかしら。
先生がインドで買ってきたというブランケットを安価で購入出来ました。嬉しい～。
そして、昨日、印象に残ったポーズは、これです。
立つポーズです。足を1.5メートルくらい広げます。足先はまず外側に広げます。
そこから、右足は右へまっすぐ広げます。左足は、内側に45度入れます。上体を右側に向け、腕を下から頭上にあげながら、右ひざを曲げます。
肩に力が入らないようにします。
ひざはかならずかかとの上になるようにします。また、この時、両腰がしっかりと右側を向くようにします。
（私は、友人に教えるとき、ひざを曲げるのは、床から90度と言っていたのですが、この方がわかりやすい。）
（そして、ひざを曲げた時、上体がぐらぐらしないように左足を半歩左へ動かしても良いです。）
（左足でもしっかりと体重をささえて、小指も地面から離れないようにします。）
左側も同じようにします。
いつか先生と同じようにインドのヨガ村に行って、修業したいと思う今日この頃です。
とても有意義な時間でしたが、会場が諸事情でかわるそうです。今のところが良いのになあ・・・・・。
