2010 味噌 その２

　熟成を待てなくて、今朝他の味噌と混ぜてみそ汁で頂きました。
今まで買った味噌に比べ、かなり減塩になっているんだと改めて思いました。
減塩だということは、買った味噌に比べ、多めに味噌を溶かし入れて、濃厚なみそ汁が出来、おいしかったです。市販されている減塩味噌よりおいしくて、健康にとても良さそうです。

　昨日はちょっと涼しくなったのですが、また今日は暑かったです。あと何日続くのでしょうか？

２０１０ 味噌

　　


　２０１０年２月に仕込みした味噌がめを開けてみました。造ったのは３回めですが、一番良い色合いになったと思います。このところの暑さでダメにならないようにするため、タッパーに入れ替え、冷蔵庫の野菜室へいれました。もう少しねかせて、頂く予定です。とても楽しみです。

　今日は、母と一緒に、草のお片づけの際に骨を折ってしまって、手術した叔父のお見舞いでした。８６才で初めての手術でとても元気そうでした。今の医療もさることながら、叔父の生命力もすごいなーと思います。働かないで、ベットのうえにいるから、お腹がすかないと嘆いていました。（普段は農業をしています。）ちょっこし疲れました。

ペットのうさぎ

　　　　

　この頃、早朝にウォーキングしてます。今朝、うさぎちゃんを散歩させているおじさんに会い、思わず写真を撮りました。「ラビ」と言う名前で、２代目のうさぎのペットだそうです。とても可愛かったです。

　この頃、介護している母のお手伝いも中だるみ・・・そんなことを思っていたら、遠方からお嫁に来ているママ友さんに「私たちは行っても１週間ぐらいしかいれなし、なかなかいけない。日帰りで行けるし、きっとお母さんは来てもらえるだけでも助かるよ。」と励まされました。猛暑が続いています。暑さに気をつけるよう伝えに、今日はホームベーカリーで焼いた米粉入り食パンをおみやげに持って行こうっと。

夏野菜 ２０１０

　夏野菜を採りました。ピーマン、ナスは何回か採れ、枝豆は２回目、ゴウヤは初めてです。トウモロコシは、２回目です。やはり実は買ったようにはびっしり入っていないのですが、甘くておいしいです。昨日はナスカレーで、ジャガイモが入ったカレーよりさっぱりしておいしかったです。

玄関のお花

　

玄関に植えたお花が咲いて来ました。玄関が華やかになって良いな～と思います。
こうなってくると左側の花壇もきれいにしたくなりました。玄関をきれいにすると風水的に良いらしい。なんか良いことないかな～。

ヨガ 体をしなやかにしよう！

　今日は老化防止のポーズを中心にやってくれました。
老化防止の為には、背骨をしなやかにした方が良い、また関節をやわらかくした方が良いとのことでした。背骨が曲がってしまうと固定してしてしまうので、気をつけた方が良いとのことでした。

　体をしなやかにするポーズ　　その１

○　両足を前にそろえて出して座る。
○　右足裏を左足の膝におく。
○　両手は体の脇におき、息を吸ってはきながら、右膝を左足の横に傾ける。
○　上半身もウエストの部分でひねることになるが、顔は正面を向く。
○　反対側も同じようにする。

　体をしなやかにするポーズ　　その２

○　立ち膝をする。
○　右膝を左足膝裏の左側（膝をクロスさせる。）にもって行く。
○　頭の上に両腕を上げ、手のひらを合わせる。何秒か普段の呼吸で、このポーズをする。
○　同様に反対側もする。

　このポーズは、バランスをとるのが、結構大変でした。体のバランスが悪いのか、左足を右膝裏の右側にもっていった時やりにくかったです。
　
　このポーズも、普段の歩き方も、体の中心に線がまっすぐ通っていて、頭の中心が上に引っ張られているような気持ちでいるのが良いとのことです。姿勢のよいのが一番大事のようです。

ヨガ 白鳥のポーズ

　生徒２人に先生１人のぜいたくなヨガ教室に行ってきました。
白鳥のポーズを新しく教えて頂きました。

○　座って足を広げます。足首は、アキレス腱を伸ばすように指先を立てるようにします。
○　両手を頭のうえに万歳し、そのまま息をすってはきながら、上体を折り曲げ、手先を左足先に伸ばします。上体を起こしたら、同様に右足先に手先を伸ばします。同様に体の前に折り曲げます。

　体験入学でピラテスを教えて貰いました。ヨガは複式呼吸に対し、ピラテスは、肺呼吸でインナーマッスルを鍛えるものだそうです。体のバランスについて質問が出て、１つおもしろい体験をしました。

○　自然な形でまっすぐに立つ。テープ等で、最初の立ち位置を明確にしておく。
○　目を閉じて、１分程度（その時は３０秒くらい）その場所で腕を振って足踏みする。
○　目を開けると、私はなんと最初の立ち位置から３歩くらい進んでいて、正面を向いていたのが、左斜め方向を向いていました。これは、歩き方のくせや、からだのゆがみからくるものだそうです。左に傾いていたので、左足が弱いのかな？

６人くらいいて、若い１人以外は、皆最初の立ち位置からずれていました。ほんの少し足踏みしただけなのにビックリしてしまいました。体のバランスを保つのは、難しいことなんだな～とあらためて思いました。