こんにちは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
もうすぐ4月！
状況が色々と変化する時期ですよね🍀
そんな時期は体もとっても繊細に！
季節の変わり目のゆらぎ肌
花粉🌸
新しい職場や学校、昇進、昇格による
状況の変化
春は、心機一転新しいことに
触れられる時期でもありますが、
身体ともにストレスを感じやすい時期
でもあるんです💡
以前から何度もブログに登場している
酒井美那さんですが、いつも
”体調管理も仕事のうち”と
おっしゃっていて
知識が豊富かつ実践もしているので、
困ったらいつも美那さんに聞いています✨
女性経営者としていくつもの
プロジェクトをこなす
ハードワーカーながら、
驚くほどにいつも元気な美那さんが
大事にしているのは”腸内環境”！
そんな今日は、腸内環境について
書いていきます✨
◆花粉と腸内環境
花粉症対策として腸内環境を整えることが
大切だと知っていましたか？
花粉症は花粉によって起きる
アレルギー反応です💡
腸内には100兆個もの細菌がいて、
人の免疫機能を維持してくれて
いるのですが、このバランスが崩れると
免疫のバランスも崩れアレルギーを
発症する要因になると考えられて
いるんです😯
◆ストレスと腸内環境
ストレスでお腹の調子を崩した経験が
ある人も多いのではないでしょうか？
ストレスで消化機能が低下し、
腸内のバランスが崩れて、
腸の働きが低下すると
脳にその情報が行きさらにストレスとなる
ストレスループが出来上がるんですね💡
ただ、現代はストレスと
どう付き合っていくのか
というのも重要なポイント！
そんなときに大事になるのが
食生活や生活習慣の改善！
善玉菌＞悪玉菌となるように
”腸活”するのが大切です✨
◆今流行のオートミールと腸内環境
突然ですが、皆さんはオートミールを
知っていますか？
腸内環境の改善にとってもオススメな
アイテムなんです✨
美那さんも毎日食べているほど💡
オートミールは腸内細菌の力で
善玉菌に変化する“水溶性食物繊維”を
たっぷり含んでいます✨
白米の約20倍、玄米の約3倍もの
食物繊維を含んでいるうえ、
普通の食品だと
含む食物繊維は1種類ですが、
オートミールは“水溶性”と”不溶性”の
2種類の食物繊維を含んでいるんです😯
最後になりますが、
腸内環境は体を好調に健康に保つためには
切っても切り離せない大事な
ポイントです✨
ゆらぎがちな時期だからこそ、
力を入れて”腸活”してみませんか？🍀
私もオートミールに挑戦してみます✨
