こんにちは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
日照時間が短くなる
”冬”
気分が落ち込みがちな時期でも
ありますよね💡
それは、日光にあたることで分泌される
セロトニン(幸せホルモン)の量が
減るからと言われています☀️
そんな冬にオススメなのは・・・！✨
日光浴 と 朝読書 ！
実は人の体は午前中の早い時間帯に
より多くのセロトニンが分泌されると
言われています💡
(参考：THE SCENE)
また、読書については、以前もブログで
たった6分の読書が現代人のストレスの
"68%"を軽減させる効果があると書きましたよね✨
(以前のブログはこちら✨)
なので、陽の光を浴びながらの
読書はリフレッシュや気分転換に
とってもオススメ💡
今日は、そんな
冬におすすめしたい本を1冊
紹介をしていきます✨
ちなみに、これから紹介する本は、
女性経営者として活躍されていて
めちゃめちゃお世話になっている
酒井美那さんに教えていただきました✨
捉え方1つでポジティブにもネガティブにも
どちらにも転換できるのだな💡と
たくさんの気づきをもらった本✨
それは・・・！
書道家の武田双雲先生が書かれた
"ポジティブの教科書"です📚
(画像引用：Filer)
特に、ポジティ部ってところは
めちゃ大好きなところです✨
読んだ人にしか分からないので、
ぜひ読んでみてください🤣
本を教えてくれた、
美那さんは、すごく読書家で
将来的にはブックカフェの
経営にも手を広げていこうとされている程✨✨
今の私に必要な本を聞くと
すぐに色々な本を提案してくれます😳💡
美那さんには、他にもたくさんの本を
教えていただいているので
また、おすすめの本紹介をしていきますね☺️✨
最後に！
美肌をキープしながら日光浴を
する上での注意点をお伝えしたいと
思います☀
紫外線は肌老化の8割を占めると
言われていますよね💡
ただ、日焼け止めを全身にガチガチに
塗ってしまうと
紫外線をすべてブロックしてしまうので
日光浴をした効果が思うように
得られないんです😯
なので！
特に老化を防止したい顔や首
にはしっかりと塗りながらも
腕や足と言った箇所は毎日部位を変えて
塗らないポイントを作るのが
オススメです✨
ちなみに、手のひらは
日焼けの原因となるメラニン色素が少ない
部分のため、
手のひら日光浴もオススメです😊
ぜひ、この冬
朝読書をしながらの日光浴を
取り入れてみてはいかがでしょうか？🍀
(参考：スタッフサービスグループ)