ビリーフ・・信念
認知療法の一つであり、古い歴史のある「論理療法」のアルバート・エリスは、『人の悩みはその人の《非合理的な思い込み》によって生じるとして、次のような公式を示した。ある「出来事（例：仕事の失敗）－Ａ」に対し、彼の「信念＝ビリーフ（例：失敗したら一貫終わり）－Ｂ」があるための「悩み－Ｃ」が生じるとして、その《誤った信念－ビリーフ》を変えていく「反論（説得等をする）－Ｄ」を行う。これが『ＡＢＣＤ理論』です。ロジャーズのカウンセリングと違い、積極的に説得しようとするものです。これは「Ｂ」である彼のビリーフ（信念）・・非合理的な思い込み（非合理的信念・・イレーショナルビリーフ）であり、これを適切な（合理的信念・・レーショナルビリーフ）に変えようとするものです。「ねばならない。」「すべきだ。」等のビリーフ・・・つまり、誤った考え方・受け止め方・人生哲学を持ち続けていると、ちょっとした出来事でも悩みが増大してしまうのであり、これを気づかせ、そしてせめてそれを「したほうがいい。」や「でなくともたいしたことではない。」に変えていくのです。
認知療法はどれも「前意識」の「認知の歪」を修正していこうとするものであり、具体的な効果につなげることはなかなか難しいものですが、この手法は生活・仕事の様々な局面で応用できるものなのです。
来月は「家族療法」についてです。
参考文献 ： 杉渓一言 他編著 1995 「産業カウンセリング」 日本文化科学社
