眠気覚まし

車の運転中の・・・★

眠くなりそうなとき、どうしてますか！？

私は、ガムを噛むか（←顎を動かすのがいいと聞いたので・・・）

パンかおにぎりで軽くお腹を満たします（←経験上、運転中に眠いときはお腹が空いているので・・・笑）


ランチの後の眠気防止のための、こんな（↓）記事を見つけました！
◆web R25「コーヒーだけじゃない! 眠気覚ましに効く食べ物（2010.09.16配信）」

これによると、

◆味や香りに刺激のある食べ物（唐辛子やハーブなど）
　　←心身を興奮させ眠気を解消

◆覚醒作用のある成分を含む食べ物（コーヒーなど）
　　←カフェインが代表的だが、チャコレート、牛乳、バナナに含まれている成分も効果的！

◆硬く歯ごたえがありアゴを何度も動かす食べ物（スルメやせんべいなど）
　　←リズミカルな運動の繰り返しが、脳に刺激を与える

・・・がってん、脳に刺激をビシバシ与えるのがいいのですね！


今度から、運転中のおやつは
バナナ、チョコ、スルメ、センベイ・・・追加だな♪（←食べ過ぎ注意だけど　　）