笑顔

町内の回覧板から・・・☆

表情が豊な人は、顔の筋肉がほぐれている証拠

そのためには、
おいしく食べ、楽しく話し、にこにこ大笑いし、歌を歌うのが一番♪
（↑　９月の５連休の私たちまんま（笑））

でも～毎日遊んでばかりはいられないので、そこでご存じの「顔ストレッチ」！

◆「リラックスして、動かしている筋肉を意識しなが、各５秒ずつ」コース
Ⅰ．口元：唇をすぼめて突き出す→唇の端を左右に伸ばす
Ⅱ．あご下：背を伸ばして顔を上に向ける→舌を垂直に突き出す
Ⅲ．目元：眉を上げ目を見開く→眉を上げたまま目を閉じる
◇これを３回繰り返すと計９０秒

◆「１分でできる」コース
Ⅰ．「あ」「え」「い」「う」の口の形を各５秒
Ⅱ．口を大きく膨らます
Ⅲ．こめかみを揉む
Ⅳ．目元のツボを押す
Ⅴ．側頭部を手のひらで揉む
◇あれェ？４０秒にしかならない？？？

◆「マッサージ」コース
Ⅰ．指の腹で唇の周りをほぐす
Ⅱ．指で唇を伸ばし、パッと離す
◇う～ん時間が書いてないなぁ、思いついたときに好きなだけやればいいのかな！？

「顔ストレッチ」は、特に口の周りの筋肉をほぐすのがよいようですね・・・
目は口ほどにものを言うというれど、表情は口（→ということは笑顔）で決まる！って感じですかッ