プール大丈夫(^<^)

8ヶ月ぶりかな?
半年前に脳梗塞　歩きに歩いて14キロ減量　気が付けば自慢の胸板げっそり削げ落ちて

　プールで手袋つけてウオーク60分水をかきながら歩くと　胸筋・腹筋・背筋に効くのです・・・

　18年続けているプール通い　少し遠のいて　年末からヘルニア患部を気にして散歩も出来ず落ち込んでいましたが

　漸く　動く気になり　恐る恐る始めました・・・・
直ぐ集中して熱くなる悪い癖あり(>_<)　程々が必要と思いつつ・・・(^<^)