日々身体をみつめています

今日は８月忙しくてお休みしていた
ストレッチ&筋トレのグループレッスンへ。

８月のセヴィ婚のおかげか
身体はとてもよく使えるようになっていると褒めていただきました。


でも最近の身体の疲れや
姿勢の悩みを相談したら
今日はまっすぐ立つための
身体のストレッチから
筋トレをみんなでやっていただきました。



身体が固い状態では
良い姿勢を作ることはできないと。
やはり日々自分の身体と向き合って
作っていく必要があるということ。



夜、偶然つけたEテレでも

身体のかたい人のためのストレッチ
のようなテレビをやっていて

自称猫背、というタレント３人が
本日のお題

姿勢を良くする

としてストレッチと筋トレをしていました！


大胸筋、小胸筋を伸ばさないと
肩が前に引っ張られてしまう。


背中の僧帽筋の真ん中あたりと
背骨の隣の筋肉を鍛えて
肩甲骨を寄せるチカラをつける。


これらの筋肉が弱いと無理やり肩甲骨を引っ張って疲れるだけだと。


なるほど！
まさに今日聴いた話と同じ。
でも運動の種類が違ったので
さっそく毎日の運動に取り入れることにしました。



それにしても。
生まれてこのかた猫背でしかなかったような私には猫背が猫背と感じられていなかったことが最大のネック。


テレビの猫背タレントさんの状態では
ダメなんですよ、とテレビで言ってるのを見て


そんな〜😅😅


たくさん息が入るようになって
もーっと歌いやすくなるぞー❣️


秋のコンサートの土台を作る日々です😊

2017.10.20,21は
フィガロの結婚へ




金曜日のチケットはまだ余裕があります！


2017.11.22は
護国寺 同仁教会の弦楽四重奏とチェンバロの音楽にのせてバロック音楽を歌うコンサートへ

今年一番、私がたっぷりオペラアリア、重唱を歌うコンサートです。聴かせどころ満載なので是非いらしてください。

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お待ちしております！