年々歳だな〜〜と感じることが
増えているのだけれど
最近はとくに。
まずは自覚のない肩凝りだったのが
最近は首から肩にかけて固まって重い。
頭ってこんなに重かったっけ?
こんなに支えるのって大変??
思わず更年期障害とか
検索してしまったりして😅😅
すると、あるんですね。
疲れやすい
肩こり
エストロゲンが減って
骨盤底筋が弱くなったりすると
呼吸も浅くなるとか
わーー、困るぞ!!!
粘膜が弱くなると
声帯だって困るだろう
しかももともと6年も
亜鉛不足で粘膜の再生力も弱いのに。
老眼も始まったし。。ふう。
筋力アップのために筋トレすると
よく日は何処か固まってしまったり
またそこをストレッチでほぐして
毎日ほぐさないと何処か固まっていく感じ
ひゃーー
何なんでしょうね。
昔は歌いながら鍛えることで
十分バランスがとれていたのに。
全く身体が動かない訳ではなくて
今日も放課後子ども教室で
低学年の子どもと鬼ごっこしたら
もちろんこちらが余裕で早く走れるし
体力もあるのですが 。
ということで
最近は空き時間は
身体を鍛えたりほぐしたりの日々。
自分の身体を劇的に鍛えることは
急にはできないことだけれど
今、ここからゆっくり鍛え直して
ほぐしたり、自分のメンテナンス方法や
自分の身体のバランスを
ストレッチやダンスの先生に
アドバイスしてもらいながら
調整していこうと思います。
とりあえず電車でスマホは極力みないぞ。
夜は気持ちをゆったりするために
リクガメくーちゃんと遊ぶ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/62/07c42f6db7194a4f45041b25fbee9f19.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/d7/3a7a40f00a64b0aebe60c6891c4c3c30.jpg)
深呼吸して
一歩ずつ前進だ😊
増えているのだけれど
最近はとくに。
まずは自覚のない肩凝りだったのが
最近は首から肩にかけて固まって重い。
頭ってこんなに重かったっけ?
こんなに支えるのって大変??
思わず更年期障害とか
検索してしまったりして😅😅
すると、あるんですね。
疲れやすい
肩こり
エストロゲンが減って
骨盤底筋が弱くなったりすると
呼吸も浅くなるとか
わーー、困るぞ!!!
粘膜が弱くなると
声帯だって困るだろう
しかももともと6年も
亜鉛不足で粘膜の再生力も弱いのに。
老眼も始まったし。。ふう。
筋力アップのために筋トレすると
よく日は何処か固まってしまったり
またそこをストレッチでほぐして
毎日ほぐさないと何処か固まっていく感じ
ひゃーー
何なんでしょうね。
昔は歌いながら鍛えることで
十分バランスがとれていたのに。
全く身体が動かない訳ではなくて
今日も放課後子ども教室で
低学年の子どもと鬼ごっこしたら
もちろんこちらが余裕で早く走れるし
体力もあるのですが 。
ということで
最近は空き時間は
身体を鍛えたりほぐしたりの日々。
自分の身体を劇的に鍛えることは
急にはできないことだけれど
今、ここからゆっくり鍛え直して
ほぐしたり、自分のメンテナンス方法や
自分の身体のバランスを
ストレッチやダンスの先生に
アドバイスしてもらいながら
調整していこうと思います。
とりあえず電車でスマホは極力みないぞ。
夜は気持ちをゆったりするために
リクガメくーちゃんと遊ぶ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/62/07c42f6db7194a4f45041b25fbee9f19.jpg)
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深呼吸して
一歩ずつ前進だ😊