朝は野菜ジュースから

朝は低速ジューサーでしぼる、栄養を壊さずまるごと頂く生ジュースで始まる。

私はセロリジュースを頂いた30分後に

娘と一緒に人参ジュースを飲む。

さらにその30分後に固形物をとる。

野菜ジュースを絞った後にでる繊維は

おにぎりにしたり、

フライパンで炒ってふりかけにしたり、

お菓子作りに

と活用する。

納豆にはアボカド、オクラ、ワサビ少々、枝豆、長ネギ等をたっぷり入れて栄養満点に仕上げる。

いつもちゃんとには用意出来ないけど余裕ある時の朝食は頑張ってヘルシーかつ栄養のあるものを作るよう心がける。

中でも最近ハマってる黒豆納豆は納豆ぽくなくて美味しい♪から健康も考え、ほぼ毎日朝食には登場します。

お子も大好き

健康生活持続します