肩こり

私の肩凝り解消法。

一番は人の手を借りてのマッサージ（トリートメント）です。

しかし、それが不可の場合は、自律神経のバランスをもとる簡単にできる温冷浴をしています。

熱い湯に（４２度くらい）入り、その後冷たい水に（１７～２０度くらい）と交互に入ります。

それを１クールとし、最低でも４回繰り替えさなくては温冷浴の効果はないと思ってください。

私はサウナと水風呂の交互を１時間くらい繰り返しますが、体は軽くなります

後はストレッチや導引術、もしくはエッセンシャルオイルを使って肩を揉むか、手を当てて気を流します。

逆立ち（30秒～数分キープ）も簡単で効果がありますよ。

疲れて果てていてそれができないときは腕を上げて寝るか、水晶を乗せて寝ています。

シップは肌が弱くすぐにかぶれてしまうのでできないのです

私的にはこれで何とか乗り切れていますよ