男の更年期障害は・・

　女性は閉経前後　体調不調、手足の痛みやシビレ、イライラなど
更年期障害があらわれるが　症状は個人差もあり　3～5年で回復するそうだ。
　一方　男性の更年期障害は無い‥と思われがちだが50歳前後から80歳ころまでと
年齢の幅があるが更年期障害が発症するそうだ。　原因は男性ホルモンの低下で
筋肉低下、筋肉痛、異常発汗、ほてり、集中力記憶力低下、頻尿などのほか
生活習慣病の糖尿病、高血圧、動脈硬化などの症状だ。　男性の更年期障害は
長期間に亘って続くのが特徴のようで「年のせい」と見逃されがちのようです。

　改善の方法としては良い眠りを取る　体を動かす（スポーツ）　会話をする、
食事は肉、魚などのたんぱく質の摂取、玉ねぎ、にんにく、大豆製品が良いそうだ。

　私の足腰の痛みや冷え性は　もしかして男の更年期障害から来るのだろうか？
　傘寿を過ぎたから知らぬ間の過ぎ去ったのだろう‥　でも「年寄りの冷や水」と
云われても　元気に明るく楽しく行動的に暮らして行きたいものです。