自転車通勤チャリダー

痩せるためにFELTF70を購入し、片道約25kmの自転車通勤を開始。いざ始めてみると予想外に楽しくはまってしまった私

ゆっくり走るのもいいものだ

2006年05月31日 23時59分58秒 | 自転車
今日もいい天気
やっぱり5月はこうでなくっちゃと思いながら
今日も自転車通勤に張り切って出発した。

今日は環状2号ルートで通勤だ。



南陣ヶ下高架橋のクリアウォール
今日は歩道側ゆっくりと走る。



陣ヶ下渓谷の森
葉が力強く茂っている。
もう夏の様相だ。



ここを走ると少しの時間だが
森の香りを感じる事ができる。
朝の森林浴だ。

そして通勤経路には様々な花が咲いている。



オレンジ色の花
これは何の花だろう
今度図鑑で調べてみよう。



今度は黄色い花
この花はあちこちで群生していた。



白い花。この花はあまり大きくない
カメラを近づけて撮影した。



白い花のそばには
朝顔に似た花が咲いていた。



この花はどこでも良く見かける
たぶん雑草に分類される
繁殖力の強い植物だ。
アップにして写真を撮ると可憐な花である。

そして環状2号で通勤した時は



ペーカリーアウトレットでお買い物
今日は蒸しパンケーキ2個入り105円也

私はこの蒸しパンケーキが大好きだ
いつもはローソンで1個120円ぐらいで買っているが
ここでは2個で105円だ
ちょっと得した気分で職場に向かう。

今日は寄り道しながら走って
職場まで1時間7分で到着した。

最近はヤビツ峠や轍屋の周回練習など
速さにこだわって自転車に乗る傾向があったけど
ゆっくり景色を楽しみながら
自然を観察しながら走るのもいいものだと感じた。


人気blogランキングへ参加中です←閉じる前にポチっとお願いします

パンク大魔王に憑依れちゃった。

2006年05月30日 21時00分41秒 | 自転車
ここ数日間は高カロリー食が続いているけど
雨に降られることもなく
順調に自転車通勤できている。
まあそれはそれでうれしいのだが、
ちょっと気になる事がある
それはパンク大魔王だ。

最近5月26日にもパンク大魔王の襲来をうけて
パンク修理をしたばっかり、
そして今日も出勤途中でパンクだ。




原因はこれだよこれ。




以前パンク修理した時に使用した
イージーパッチがシワシワになって
そこからエアー漏れしているのだ。

これでイージーパッチ関連のパンクは3回目
もうイージーパッチは信用できない
これからはゴム糊で地道に修理しよう。

でも今日使用したスペアチューブ
イージーパッチで修理した奴だ。
またシワシワになって
パンクするんじゃないかと非常に心配。

パンク修理するぐらいの時間は
充分マージンをとっているものの
出勤途中のパンクはつらいものがある

その後急いで職場へ向かった。
途中鎌倉街道で白バイ2台と一緒になった。
引き離されて信号で追いつくパターン
結局吉野町から港南台まで一緒に走った。

今日は仕事は半日勤務だったので
日が明るいうちに帰れた。
時間的ゆとりがあるので
昨日東京タワーまで走った道を途中まで進んで
鶴見川沿いを走って帰った。

川沿いの道は気持ちいいななんて思いながら
走っていると後ろからシューシューと言う音が
始めはサドルバックが外れて
タイヤと擦れてるのかななんて思っていたけど

止まってからも音がするからおかしい。

またパンクだ!
今日に入ってから2回目
でも原因が分かった



タイヤに切り傷
この傷思ったより深くて



タイヤの内側まで達していた
そしてこの穴からチューブの一部
タイヤの外側にせり出して
走っているうちに擦り切れて
チューブに穴が開いてパンクしたのだ。

今考えてみると5月26日のパンクも同じ原因だと思う。
5月26日は薄暗くて分からなかったけど
今日は明るい中パンクしたため
原因が分かってよかった。

このままではまたパンクする可能性があるので
あの使えないイージーパッチ
亀裂部分に貼って応急処置



これでしばらく大丈夫だろう。
本来ならタイヤ交換すべきところであるが
このホイールはキシリウムが戻るまでの代用なので
あまりお金をかけたくないので
このまま乗ることとしよう。

もうこれでパンク大魔王はしばらく来ないかな?

人気blogランキングへ参加中です←閉じる前にポチっとお願いします

高カロリー摂取そして遠回り帰宅

2006年05月29日 23時59分59秒 | 自転車
今日は職場の先輩の送別会だ。
仕事が終わった後
横浜曙町の牛鍋荒井屋に向かった。

夜の鎌倉街道を関内方面に進む



職場のみんなとほぼ同時に出発し、
彼らは電車で向かい
私はいつものように自転車で行くこととした。

荒井屋には私の方が早く到着した。
みんな早いなあと驚いていた。

「牛鍋食わねば開化不進奴(ひらけぬやつ)」
横濱生まれの牛鍋は文明開化の味がする
牛鍋荒井屋は、庶民風の牛めし、牛なべの店として
初代荒井庄兵衛が明治28年に創業し、
創業111年とのことだ。


昔は庶民風の牛鍋屋だったとの事だが
今はすっかり高級牛鍋屋だ。

しかし店のある場所は
いかがわしい派手な看板が立ち並ぶ
横浜の風俗街の真っ只中である。

あの辺りを歩いていて知っている人にあったら
牛鍋を食べに来たのではなくて
風俗に遊びに来たのと間違えられそうである。

きっと風俗街ができたのは
店の創業よりずっと後からだと思うが、
こればかりは店の力ではどうしようもないので
かわいそうである。



これはレストランの方で
宴会場は裏の方から入る
さすがに自転車は中に入れさせてくれなかったが
店の目の前に置いていいといわれた。



店の中に入ると
昭和初期の店の写真が飾ってあった



創業当時の建物は戦災で焼失してしまったとの事だが
店の中は歴史を感じさせる造りだ。





料理はすき焼きのコースだ。
値段は高いが、カロリーも高そうだ。
肉は霜降り肉で絶品だった。



どうも私はすき焼きはご飯が欲しくなる
店の人に言ってご飯を持ってきてもらった。
おいしかったのでご飯3杯もおかわりしてしまった。

めったに食べられるものではないし
調子に乗って食べまくってしまったと反省
だから遠回り帰宅することとした。

いつもの通勤コースから
第一京浜国道を直進
昨日出勤時通った道を東京方面に進む

そして鶴見川も越えて



多摩川も越えて東京都へ
県境の看板を自転車のLEDライトで照らすと
看板自体も光を反射する素材でできているためか
青白く光って携帯のデジカメでもしっかり撮れた。
LEDの光は強烈である。

その後も京急蒲田を越える
ここまではほとんどアップダウンがない。

そうしてJR品川駅に到着
さすが東京だ。時間は23時近かったけど
人が普通にたくさんいた。




さらに第一京浜国道を北に進む
札の辻を左折すると桜田通りと合流する
正面にでっかく東京タワーが見える



そう、今日の目的地は東京タワーだ。
高カロリー食の腹ごなしにはちょうどいい
さらに東京タワーを目指して進むと
程無くして到着した。

東京タワーの根元から写真を撮りまくる。




前に来たときも写真撮りまくったけど
やはりすごい迫力だ。
深夜23時を回っている時間だったけど
東京タワーを見物している人は
かなりたくさんいた。
やはり他の人たちも写真を撮っていた。

中には日本語じゃない言葉を話している人もいた。
たぶん中国辺りから来た観光客だろう。

前に来た時は気づかなかったが
こんなものもあった。



動物愛護協会の記念碑が、ライトアップされていた
昔見た南極物語という映画に出てきた犬の記念碑みたいだ。
でも東京タワーと何の関係があるのだろう。

特に用事があるわけでなく
東京タワーまで来てしまったので
引き返すこととした。

今度は桜田通り(国道1号)を通って
五反田方面に進む
赤いフェラーリが同じ方向に走っていたが、
信号待ちのたびに追いつく
信号の多い都心ではフェラーリも自転車も大差ない

しかし五反田近くになって
上り坂が多くなって
引き離されて見えなくなってしまった。
山手通りをこえて中原口に到着
ここから中原街道が分岐する。



この後は第一京浜と異なり
結構アップダウンがある。
旗の台、上池台、石川台、雪谷
台と谷という地名が目立つ

そして多摩川にかかる丸子橋に到着



六郷橋のように県境の看板を撮ろうとしたが
ここには県境を示す看板は無いようだ。
仕方なく丸子橋の橋名の看板の写真を
LEDライトで照らして撮ってみたが、
なんとも不気味な写真になってしまった。



中原街道は東京都内では
片道2車線の大通りであるが
神奈川県内に入ると
いきなりローカルなショボイ道になってしまう。

そのローカルな道をひたすら走って
港北ニュータウン
そして程なく自宅に到着した。

多分カロリーは消費し切れなかったけど
時計は日付が変る時間を過ぎていたので
こんなもんだろう。

また明日から走らなければ・・・

人気blogランキングへ参加中です←閉じる前にポチっとお願いします

遠回り出勤

2006年05月28日 23時59分59秒 | 自転車
娘と自転車に乗ったあと
休日出勤のために家を出る。
朝まで本格的な雨が降っていたというのに
とてもいい天気になっている。
こんな時に仕事に行くのはイヤであるが、
せっかくだから遠回り出勤した。

鶴見川沿いを走って通勤することとした。
この道は天気が良いときに走ると本当に気持ちよいのだ

川沿いには他にも自転車に乗っている人
散歩をしている人など色々いた。



新羽から綱島へ向かう途中で
土手の上の道は一般道と合流する



綱島街道手前では渋滞していて
自動車が列をなしていたけれども
脇を走って前に出た。

綱島街道を渡ると再び車の入れない
土手の上の道になる



しばらく走ると
多人数乗りの手漕ぎボートがいた。
結構なスピードで進んでいる。
たぶんこれは大学のボート部なんかで使う
競技用のボートだろう




そして一人乗りのボート




どっちのボートも速そうだ。
そうしてしばらく走ると第一京浜との交差のところで
川沿いの道は中断される



川沿いの気持ちいい道とは分かれて
第一京浜国道を横浜方面に走って
その後みなとみらい方面に行く
ここからはいつもの通勤ルートだ。



他にも自転車で走っているを良く見かける。
クロスバイクで走っている人も気持ちよさそうだった。


メディアタワーと建築中のビル群


桜木町の動く歩道

少し風が強かったけど
天気が良くて気持ちよい通勤路だった。
今日は泊り込みで仕事だけど
来週は晴れの日が多いみたいだ。

やっぱり5月はこうじゃなくっちゃね。

人気blogランキングへ参加中です←閉じる前にポチっとお願いします

今日も仕事

2006年05月28日 23時44分05秒 | エッセイ・独り言
昨日今日と雨が続いて娘の小学校の運動会は
2日連続延期になってしまった。
今日運動会であれば応援に行ってあげられたのだけど
明日は残念ながらいけない。
きっと世の中の多くのお父さんもそうだろう。
どうせなら延期するなら翌週末にしてくれればいいのに

でも学校の先生も休み返上
(代休はあるみたいだけど)
運動会やってくれてるわけだから
仕方ないかな。

午前中はシトシト雨が降っていたけど
昼からは雨は上がって、午後は日が射して暑いぐらい
娘はガールスカウトから帰ってきたら
また自転車に乗りたいと言うので
公園に乗りに行った。




友達はみな補助輪が外れているので
娘も早く外したいみたいだが、
あいにく工具がなくて外すことができなかった。
来週工具買いに行って外してあげるからね。

しばらく公園を走ってから
マクドナルドまで自転車乗っていて
マックシェイクを飲む



娘はストロベリー味、パパはチョコレート味だ。

マクドナルドまでは下り坂だが帰りは上り坂だ。

帰りは上り坂を休みながら登る
娘はタンポポの綿帽子が大好きで
見かけるたびに指で弾いたり、
息を吹きかけて飛ばしていた。



登りに疲れてへこたれても
私がここに綿帽子あるよというと
元気が湧いてそこまで漕いで来る。

そんなのんびりした時間
仕事のために中断しなければならない。

今日は休日出勤それも泊り込み
もうすこし娘と遊んであげたかったが
仕方ない。

仕事はいやだけど
こんないい天気の中自転車乗れるのが
少しの救いかな。
今日はちょっと遠回りして出勤してみた。

人気blogランキングへ参加中です←閉じる前にポチっとお願いします

New DVDレコーダー

2006年05月27日 22時08分32秒 | エッセイ・独り言
以前借りてきたハリポタのDVD
プレイステーション2で再生できなかったので
DVDレコーダーを買うこととなった。

本当はMTBを買うので出費を抑えたかったのだが
私ばかり高い買い物をすると
ワイフの不満が噴出しそうなので仕方なく購入した。
このDVDレコーダーは
ワイフの提案で購入したことにしよう。
あくまでも欲しかったのは私ではなくてワイフだ。



ワイフの提案でDVDレコーダー購入することとなったが
機械に強くないワイフは
DVDレコーダーのことが良く分からないので
購入機種選定は私がすることとなった。

購入したのは東芝のRD-XS48というモデルだ。
突然購入することになったのであまり下調べしていないのだが
DVDマルチドライブ搭載
HDD300GBダブルチューナー搭載
スペックは問題なし。
値段は5万円弱でさらに
ヤマダ電機のポイント10%と付くのでこれに決めた。
ポイントは当然私のお小遣いになる。
以前購入したHDDレコーダーは80GBでDVDなしのものが
約10万円したのでずいぶん安くなったものだ。

でも私はこう言うデジタル物が大好きなので
実はラッキーと思ったりしている。
でもあまり喜びを表に出す
私のために買ったと思われるので
ポーカーフェイスを通す

さっそく配線だ



既存のビデオデッキやHDDレコーダーがあるので
配線がゴチャゴチャしているが、
説明書など見なくてもお茶の子サイサイ
チョッと自慢げに
ワイフに「どうだ!」」と自慢してみるも
「ふ~ん」とあっさりかわされてしまった。




配線完了だ。
これでハリーポッターでも何でも見れるぞ

人気blogランキングへ参加中です←閉じる前にポチっとお願いします

パンク魔王と大盛天丼

2006年05月26日 23時58分41秒 | 自転車
今日は晴れのち雨という天気予報であったが
何とか雨に降られることなく
自転車通勤往復できた。

先日行った天丼屋豊野に行こうと
職場を出発した。


鎌倉街道上大岡付近

坂東橋付近を走っていると後輪から
プシュ~
ゲゲゲっパンク大魔王だ。



ホイールをはずしてパンク修理に取り掛かる
もう手馴れたものだ。
パンクしたチューブを取り出す。



おととい土砂降りの雷雨の中走ったためか
タイヤの中には水がたまっていた



タイヤの中に異物が無いのを確認して
スペアのチューブを取り出し
少し空気を入れて
タイヤの中にセットする

チューブをセットしたあと
タイヤをリムの中に収めていく
この時タイヤレバーは使用しない

最後にタイヤとリムの間に
チューブを噛み込んでいないことを確認して
タイヤに空気を入れる



パンク修理を終えて
再び横浜橋を目指して走り出す。



目指した店はここ
天丼屋豊野だ。
パンクですっかり落ちていたテンションを
取り戻すべく今日は黄金丼(おうごんどん)
思い切って大盛だ!

店のおばちゃんに
うちの大盛は半端じゃないけど大丈夫と念を押される。
すかさずチャキチャキおやじ
「うちは半端はやらないから」と

この前来た時、
隣の人が食べているのを見たので
ここの大盛はすごい事は知っているが、
ちょっと不安になる。
この前来た時、隣の人が食べてるのをみて
食べようと思ったことを説明すると

チャキチャキおやじが
よし、行こう」とGoサイン

程無くして黄金丼大盛がやってきた。
大えび2本と野菜天ぷらが山盛りだ。
値段は980円と大盛50円で1030円也



大丈夫と尋ねられたとき
ちょっと不安な顔を見せたせいか
おばさんがちょっとご飯を加減してくれたようだが
やっぱりすごい盛りだ。
ご飯はどんぶりの縁まで盛ってある。



天ぷらはどんぶりの後方に飛び出している

食べにくい時ここに載せてねと
食べにくい時天ぷらを一時退避させる皿をもらった。

よ~し食うぞ

いくつかの天ぷらを退避させて
食べ始める。

タレが足りなかったらタダでかけてあげるよ
天ぷら足りなかったらお金追加で載せてあげるよ
とチャキチャキおやじが言う。
そんな事は解っちょるわい

タレは充分足りている。
揚げたての天ぷらでの天丼はやはりうまい

食べる前はちょっと心配だったけど
あまり腹にもたれることも無く
思ったより余裕で完食した。



ちょっと高カロリーだがまた来ようと思った。

大盛天丼食べた後でも
それ程腹は苦しくなくて自転車走行に
支障をきたす事はなかった。

高カロリーの夕食だったので
少しだけ遠回りして帰宅することにした。
みなとみらいを走った後
第一京浜を直進して鶴見川沿いを走る。



写真を撮るが暗くて何も見えない
夜の川沿いは暗いが、
歩いている人や自転車に乗っている人が結構いる。

こんなに暗い道なのに
無灯火で走っている自転車が目についた
危ないからやめて欲しいと思った。



川の写真は暗くて何も写らないので
夜景の写真を撮ってみた。
光っているのは森永製菓の工場の看板

夜だけど川沿いの道は気持ちよい
そのまま末吉橋→綱島→新羽橋を通って
新羽駅前を通って帰宅した。

明日から雨だというのに
あまり遠回りにならなかったなぁ
また来週から走るぞっ

そして
自宅でさっきのパンクのチューブ修理をした。



結構大きな穴だ
以前大きな穴をイージーパッチで修理した時
シワシワになって再びパンクした苦い思い出があり
今日は慎重に修理した。



さらに念を入れて空気を入れて一日放置することにした。



明日の朝空気が抜けていなければ
再びスペアチューブとして活躍することになるだろう。


人気blogランキングへ参加中です←閉じる前にポチっとお願いします

天気予報は当たりますな~

2006年05月25日 00時19分05秒 | 自転車
今日の昼間はすごくいい天気
明日は天気が良いそうだ。

気象庁のホームページの降水レーダーナウキャストでも
昼の時点で全く雨雲が無かった
雲行きは少し怪しかったけど今日は大丈夫だろうと
いちかばちか自転車で帰宅した。

職場を出た時は全く雨は降っておらず
鎌倉街道では空の色が少し怪しかった
吉野町近辺でポツポツ来はじめる



みなとみらいでは進行方向の北西方向の空が暗い
でも雨はまだ本格的には降っていない。



広台太田まで来ると
さらに空の色が怪しくなる。
進行方向の空は
明らかにどす黒い



国道1号をわたり終えたところで
雨が強くなってきた。



これが最後の写真
携帯電話をビニール袋に退避させる
そしてバックバッグにカバーを掛ける
ここからは約20~25分ぐらいで家に着く
何とかなるかなんて思いながら
走っているとどんどん雨足がつよくなり 
雷雨になった。
大粒の雨が顔に打ちつけてきて痛い
そして雨のために目が開けられなくなる
あっという間にパンツや靴の中まで浸水してきた。

ここまで来るとどうにでもなれという感じ
前に湘南平に行った帰りよりもひどい雨だ。

気温もあまり高くなく
冷たい雨は体温をどんどん奪う
一生懸命漕いで体温を保ちながら進もうとするが
雨のせいで視界が悪くあまり飛ばせない

結局濡れネズミになって家に到着
ひどい目にあった。
天気予報は本当に当たるものだ。

明日晴れということで
無理して自転車乗って帰ったのだから
絶対に晴れて欲しいものだ。

雨の降りそうなときに乗って帰れるような
自転車が欲しくなってきた。

人気blogランキングへ参加中です←閉じる前にポチっとお願いします

たまには駅まで歩いてみた。

2006年05月24日 20時44分56秒 | 自転車
昨日は帰りは雨に降られたため
職場に自転車を置いて帰宅。
だから今朝は雨が上がっていたけど
電車で通勤だ。

バスに乗ろうと7時に家をでると
バスは停留所を通過してはるか先だ。
乗り遅れたぁ

まあいいか、
天気もいいし駅まで歩いていこう
遊歩道に向かう。



港北ニュータウンは公園と公園の間
遊歩道が整備されていて、
歩行者や自転車が利用できるのだ。



名前が分からない花なので白い花としておこう
きれいなので写真を撮ってみた。



そのうち、歩道はアスファルトから
石畳に変わる。
生い茂る木々が心地よい。



この道はせきれいのみちというらしい。



しばらく進むと今度は一部のみが舗装された道になる。
左側は森だ。鳥の鳴き声が聞こえる。
ここも心地よい道だ。



他にもサラリーマンらしき人たちが
歩いている。




さらに進むと池のある公園につく
ここはせせらぎ公園だ。
公園内にはどこからか移築した古民家がある。



この橋の上は道路だ。



菖蒲の花かな?たぶん



今度は木から花が垂れ下がっている
これも何の花だろう



今度は菖蒲が群生していた。
このあたりで公園から外れて
駅へ向かう



まだ朝早いせいか店は閉じている。



こうして約20分で仲町台駅に到着した。
たまには駅まで歩いてみるものもいいものだ。
と思ったけれども・・・・・

ここからは現実が



電車を待つ行列
そして電車の中は通勤ラッシュ
ディバッグはジャマになるので手に持つ。
新横浜駅で混雑はやや解消したが、
当然のことながら座る事はできない

きれいな外人らしき女性が
隣の席で女子高生が英語のノートを見ながら
勉強してるのをのぞいていた。

そして桜木町駅で乗換えだ



写真右のこちらを向いている人は
なにやらコインロッカーの前で着替えているようだった。
この通勤の人ごみの中でズボンを下ろしていた。
オイオイ大丈夫か?
一歩間違えばつかまってしまうぞ

地下鉄桜木町駅からJR桜木町駅までは距離があって
地下道の中を少し歩く



そしてエスカレーターを二つ乗り継いで
地上の駅にでる。
スカートをはいている女子高生がいるので
パンチラ狙ってるのと間違われないように
離れたところから注意して写真を撮った。


JR桜木町駅



ホームの外側には
いつも自転車で通る場所が見える
自転車ならここまで家から30分だが
電車だと50分かかった。



電車が駅に到着すると
急いで電車から降りる人たち



付いた電車は残念ながら磯子止まりだ。
あと3駅だけなのに乗り換えなければならない。
面倒くさいなぁ
磯子駅で大船行きの電車を待って乗り換えた。

そして港南台駅に到着
高校生でホームはあふれていて
エスカレーターに乗るまでかなり待たされた



自宅から港南台駅の改札を出るまで
1時間20分かかった。
自転車なら1時間ちょっとで着く
時間だけなら自転車の方が早い。
しかも電車賃はかからない

バスに乗り遅れたのは怪我の功名だった。

駅までの散歩道は予想外によかったけれども
あんな混雑して電車に乗って電車賃まで取られて
やっぱり自転車通勤の方が100倍いいと思った。

人気blogランキングへ参加中です←閉じる前にポチっとお願いします

片道切符

2006年05月23日 22時51分19秒 | 自転車
今日は天気予報で雨が降るのが分かっていたけど
片道切符になるのを覚悟で自転車で通勤した。
風が強かった。向かい風の中通勤だった。
轍屋の周回練習に参加して
もっと速くなりたいという気持ちが強くなった。
効率よい走りを目指すために
今日はケイデンス重視の走りに徹した。
軽いギアでクルクル回しながら走ることを目指す。

まだキシリウムは修理に出ていて帰ってこないので
デフォルトで付いていたホイールで走っている。
キシリウムに慣れた足ではちょっと重く感じる
これもいいトレーニングだろう。

ライディングのポジションも少しいじってみた。

先週の火曜日、周回練習の日に
轍屋でハンドルを少し下げてみた。
もう私のフェルトはノーマルでは
限界までハンドルを下げてあったので、
ヘッドセットのスペーサーを交換して
少し下げられるようにした。



ノーマルのヘッドセットのスペーサーをはずして
新たなスペーサを購入して取り付ける
スペーサの順番を入れ替えれば
もう少しハンドルを下げる事ができる。



これは今まで付いていたヘッドセットスペーサだ。



これで今までより約5mm下がったわけであるが、
でもあまり下げすぎるとハンドルが遠くなってしまうので
これ以上下げるのは慎重にしなければ・・・

今日は風は強かったけど
軽めのギアでクルクル回すことに努めたせいか
まあまあのスピードで走る事ができた。
これをもう少し重いギアでできるようになれば
スピードアップするのだろうが
しばらくはこれで頑張ろうと思っている。

行きはそんなことを考えながら走ったけど
今日は帰りは予報どおり雨だった。
これだけ降っていたら
自転車を職場において帰らざるを得ない。
という事は明日は電車通勤
まあ仕方ないな。

明日の帰りは自転車乗れるといいな。

人気blogランキングへ参加中です←閉じる前にポチっとお願いします