岡山旅行がの参加者募ります。

覚えていますか？有吉先生のコンサートが終わった後、ＢＢ会館での集まりで、みんなで岡山に1泊で旅行をしましょうと、声が上がり、みんなでてを挙げたこと！それで、しっかりＳ山君とＹ吹君が幹事になってくださり、計画を立ててくださいました。
もう、2月まだ、昼食の予約等、考えるために参加人数を確定したい時期になりました。下記をご覧ください。お返事は「参加」ですよね。



思い出していただくために、あの時、手を挙げた写真をペッタンしておきます。







うらぎらないでや～～～！！

今インフルエンザが猛威を振るっているようです。ブラジルのジカ熱も気にはなりますが、今の時期はインフルエンザですね。
オマゴちゃんの幼稚園も小学校も、何クラスか、学級閉鎖だし、息子の中学校も学年閉鎖だそうです。我が家にもくるのかな？？なんて思ってると・・・は、あかんね。封鎖しなくっちゃあね。

ちょっと、日経のプラス１に、風邪予防の効果についてかいてありました。全部は書ききれないので、気になるところだけね。

1位：緑茶でうがいする
　　　

専門家は効果があるとの味方で、ほぼ一致し、評価も高い。うがい自体に風邪予防の効果があるうえ、緑茶に抗菌・抗ウイルス効果があるカテキンが多く含まれるたねだ。

2位：早く寝る
　　　睡眠不足が続くと人は抵抗力が低下する。リンパ系の免疫は睡眠中が最大になると、医師は早めの睡眠を予防の基本と位置付けた。『早寝早起き朝ごはん』が一番！

3位：ショウガをとる
　　　ショウガには身体を温めて発汗させる作用や、せきや吐き気やおう吐を鎮める作用がある。

4位：ビタミンＣをとる。

5位：普段から運動する。
　　　筋力が増えると免疫力があがる。日頃から体力をつけ、きちんと食事をすることが大事！

6位：首・手首・足首を温める
　　　皮膚のすぐ下に動脈がながれており、動脈血を温めることで全身が温まる。

7位：乾布摩擦
　　　
8位：ネギを食べる
　　　ネギに含まれているアリシンは抗ウイルス作用がある。高熱が出た場合にも効果的。

9位：マスクをして寝る
　　　鼻やのどが乾燥するとウイルスが入りやすくなる。

10位：鼻うがいをする
　　　
だそうです。気になる項目はしっかり守って、冬を乗り切りましょう。春はそこまで来ていると信じてね。