１０００Ｍ×６本（２００）
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参加者
おがちん、金ちゃん、イッキ、マックマン、ひろひろ、米さん、
ほんじょん、つぼっち、なかじー、中学生、小学生
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ペースメイクは、
最初に書いた４人です。
１０００Ｍ ４分１５秒前後で推移して、
最後まで走りきったのは、イッキでした
中学生 ＩむろＪｒで、１０００Ｍ３本＋ラストの１０００Ｍを先頭に付いていました
小学生 ６年生の女の子で、４００Ｍまでを３本でしたが７７秒前後で付いていました
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つぼっちラップ
1-3'42"(36)
2-3'29"(51)
3-3'22"(62)
4-3'25"(52)
5-3'25"(62)
6-3'20"
total 25'12"
ダウンは、おがちんと金ちゃんとで７５分ＪＯＧしました。
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～業務連絡～
１９日の金曜日は、予定通りペース走します。
ペースは、400m/90"
参加表明しているのは、
おがちん、きんちゃん、つぼっち
板屋峠２周ＲＵＮをしているウルトラランナーを尻目に、
「九千部山」に登りました。
この前一人で登った時は鳥栖からでしたが、
今回は高低差が少ない那珂川の南畑ダム（標高３００Ｍ）からです。
「桜谷自然歩道」で頂上を目指しました
今回のヒット商品、「なめこあめ」
山登りに飴玉は付き物です。
先頭を行く、こゆき
途中では、登山客にほとんど会いませんでしたが、
頂上は結構にぎわっていました。
やっと
おにぎりに辿り着けました。
標高 ８４８Ｍ
登り ２時間３分
下り １時間１６分
今年も大濠公園で「ＮＴＴグループ駅伝大会」がありました
１区間２ＫＭ弱の全５区間、参加は約８０チーム。
つぼっち １区 ６分２５秒
うえ吉 ３区 ７分１２秒
こうた ４区 ８分１４秒
ＲＴＣチームは、３位
あおかずがいるチームが、１位
コムコムチームは、２６位でした。
人間ドックが入っていたので、天神まで
帰りに「アプライド」で、メモリーを買って備え付けと交換した
おかげで、パソコンが早くなりました
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午後からフリーになったので、約１年半振りに「大根地山」へ
今回は、筑紫野市本道寺側から登りました。
「竜岩自然の家」の駐車場に車は置けます。
宝満川沿いを登って行くと、登山口に入ります。
頂上付近には、大根地神社があります。
ここから頂上まで５分で着きます。
右奥の一番高い山が、三郡山です。
標高 ６５２Ｍ
登り ３７分
下り ２８分
