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つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(10月3日)

2012-10-03 23:23:10 | まどかRC

 T.T5000M

@参加者は、

おがちん、まえでん、なかじー、マックマン、ひろひろ、米さん、

いまじゅん(初参加)、まつE(初参加)、つぼっち(タイム)、F夫婦(JOG)

@経過

好調なマックマンは、30秒遅れでスタート

先頭は、おがちんが引っ張る形となりました。

3000Mからは、いまじゅんがスパートして先頭へ。

マックマンは日曜の疲れか? 3000Mまでで終了し、

最後は、おがちんの猛追をかわし、いまじゅんがトップで

@結果

いまじゅん 17分18秒  「県民の仮を返す走り。」

おがちん 17分20秒 「一週間毎に走力回復。」

まつE 18分05秒 「中学以来走りだして約1年。」

なかじー 18分20秒 「合宿疲れで今回は不発。」

まえでん 18分28秒 「攻めのの走りを期待!」

3000M

マックマン 10分15秒 「32KM走の疲れか?」

ひろひろ 10分24秒 「日曜は1500Mで4分37秒。」

米さん ?  「スピード重視で短めで追い込む。」

タイム取り

つぼっち 「大腿二頭筋(ももの裏側)を痛めてJOGのみ。」

@業務連絡

いまじゅんより、

10月21日「筑豊AC陸上競技大会」をするので、

ぜひ参加してください。