まどか練習【1000m×6(600)】

今日はＢグループが暑かった！

せっかくグループ分けしているので、

調整・故障明け・半分走りたいなど、

いろんなグループを利用してください。

 

■参加者

Ａ3'15"(r3'00")

たくみ（ペースメイク）、もも、

ともき、このみ

 

Ｂ3'30"(r3'00")

ながかず（Ｐメイク）、もりやマン（Ｐメイク）、

みね、たなかず、Ｋすが（2本何かあったか？）、たっきー、

田舎侍（大外）、きむラン（大外）、こだまん（大外）

 

Ｃ3'45"(r3'00)

まこちん、やまの（ラスト2本はＤでした）、

かじ？、あやか

 

D4'00"(r3'00")

にしけん（ペースメイク）、よこやまん、

ちぃぴー（2本、姫路は3時間30分くらい）、

のりりん、さくらこ（4本）、あやね、みう、

つぼっち（ラスト400m上げる感じ）、

はなおＫ（マラソン疲れでＪＯＧ）

 

■土曜練習

・日時：3月1日（土）8時10分スタート

・メニュー：21.1km走（13周+300m）

・Ａ：1周6'00"⇒2～12周6'30"⇒残りフリー

・Ｂ：1周6'30"⇒2～12周7'00"⇒残りフリー

先週土曜の練習後📷️