まどか練習【1000m×6(200)】

少しずつ暑さが増して来ました。

水分補強が大切ですね！

 

参加者

＊名前が漏れてたらすみません。

■Ａ設定：３分１５～１８秒

おのっち、もひら、まえた、こうへい、ともや、たかと、

しおり、なつき

★おのっち：ペースメイク、ちょうどいいペースで引っ張る。

★もひら：Ａで果敢に挑戦！３本でいっぱいいっぱい。

★まえた：トレイル優勝後のまどか練、途中Ｂかな？

★こうへい、ともや：調整練習

★たかと：４本、上出来です。

★しおり、なつき：距離短くしてＡかな？

 

■Ｂ設定：３分３０～３３秒

こがっち、田舎侍、マックマン、たなかつ、にしけん、

ゆうと、わきこう、るな

★こがっち：ペースメイク、やや速い感じ。

★田舎侍：途中からＡか？

★マックマン：３本＋２本、ラストは６００ｍで全力。

★たなかつ：遅れるも６本クリア

★にしけん：５本目間引き

★ゆうと、わきこう：４本くらいか？

★るな：半分かな？

 

■Ｃ設定：３分５０秒

もも、やまの、ながりょう、まえでん、まえでんＪｒ、

のりりん、しょうちゃん、れいな、のぞみ

★つぼっち：ペースメイク、５秒速く３分４５秒で推移。

★もも：肉離れで３ケ月休養し、やっと現れる。

★ながりょう：リカはショートカットしたが、６本クリア。

★やまの：５本目間引き、最後のスプリントでトップ。

★まえでん：久しぶりの洗礼を受けた。

★まえでんＪｒ：初参加、４００ｍくらいでも良かった。

★のりりん、しょうちゃん：タイム分かりません。

★れいな：最初付いて来ていた気配でしたが、３本くらいか？

★のぞみ：本数不明、距離短くしていたかも。

 

■大会結果

5月22日（日）　小郡さわやか陸上

・中学女子1500m

しおり　5分04秒32　2位

・中学女子800m

なつき　2分29秒74　5位

 

■土曜練習

日時：2月28日（土）8:30～

場所：春日公園

メニュー：10.0km+1.6km

ペース：10.0km⇒6'30"/1.6km、1.6km⇒ﾌﾘｰ

＊10km走って、400mJOGで戻り1.6km。

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