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つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習【600+400(200)×6セット】

2022-04-28 23:37:47 | まどかRC

1日遅れのアップですみません。

記憶を頼りに、どこまで覚えているか?

 

参加者

*名前が漏れてたらすみません。

■A設定:1分54秒/75秒

こだマン、イッキ、田舎侍、まえた、こがっち、あいばちゃん、

しゅういち、まさや、ゆうと、けんと、しおり、なつき、

るな、れいな

★こだマン:ペースメイク、今のところ頭一つ抜けてます。

★イッキ:たぶん、全部走ったと思います。

★田舎侍:ラスト2セットはBへ。

★まえた:ラスト400だけBへ。

★こがっち:リカバリー間違えて教えてました。すまん。

★しゅういち、まさや:4セット+1セット?戻りが早い二人。

★ゆうと、けんと:4セット?まどか練にハマってきた。

★しおり、なつき:1セットおき3セット。

★るな、れいな:1セットおき3セット。

 

■B設定:2分00秒/79秒

にしけん、マックマン、たなかつ、のぞみ

★にしけん:ペースメイク、3セット+最後1セット

★マックマン:5セット、スピード戻ってきた。

★のぞみ:1セットおき3セット

 

■C設定:2分10秒/?秒

草ランナー、ながりょう、やまの、ひろひろ、

のりりん、みゆ

★草ランナー:追いついてきたAを避けて捻挫。大丈夫か?

★ながりょう:5セット目に抜けたか?

★やまの:全クリアみたいです。気持ちが強い!

★ひろひろ:本数不明

★のりりん、みゆ:Cとは別の設定で走ってました。

 

■忘れ物

心当たりの人は連絡ください。

 

■4月30日の土曜練習休み

4月23日(土)の21.1km後の1枚。