11月もう少し距離を踏みたっかったのですが、
足底筋膜炎と相談しながら、どうにか最低限の
距離は走りました
11月24日（土）
ＡＭ 32km走 春日Ｐ
2.12'47"
＊最後の32kmでしたが、4'10"ペースはクリア
11月25日（日）
ＡＭ 70分JOG（50'CC） 下高場Ｐ
5'36"/km
＊前半は、だいすけと走る。
ＰＭ 40分JOG 小林
＊さよを送って行ったので、温泉に入っている間に練習
11月26日（月） 春日Ｐ
21.0kmBU
8'26"-8'05"-7'53"-7'27"-7'07"-
7'00"-6'59"-6'59"-6'55"-6'56"-
6'50"-6'49"-6'28"-43"(200) total 1.34'48"
＊32kmの疲れが残っており、ペースが上がりませんでした
11月27日（火） 春日Ｐ
13.0kmJOG
4'43"/km
＊最後だけ6'40"に上げて終了。
11月28日（水） まどかＰ
1.0kmUP､3000m(400)×1000m×2(200)､10'DOWN
11'03"(2'16)/3'33"(68)/3'18"
＊アップが少なかったので、3000mは無理しませんでした
11月29日（木） 春日Ｐ
17.0kmJOG
＊途中で白波練習会に参加、8割程度でみゆきちゃん他を引っ張る
11月30日（金） ロード
60分JOG
6'00"/km
＊休んでも良かったが、400km目前だったのでゆっくりJOG
【月間走行距離】
1月 413km
2月 311km
3月 351km
4月 343km
5月 342km
6月 413km
7月 370km
8月 357km
9月 141km
10月 430km
11月 400km