３０００ｍ（４００）＋１０００ｍ×２（２００）
＠参加者
田舎侍、イッキ、のっじ、たけ、まこちん、しゃか、ながかず、
くわマン、ひろひろ、ほよ（初）、やす（初）、ひろき（初）、
よしこう、ゆま、ふくＪｒ、りょう、たくみ、のあ（初）
＠設定
Ａ 9分45秒ｰ3分10秒ｰフリー
Ｂ 10分45秒ｰ3分30秒ｰフリー
Ａグループ
田舎侍 3000m引っ張る、延岡に向けて上がってきた。
イッキ このタイムで、別大の調整かな？
のっじ タイムもクリア、南九州駅伝へ向けていい感触。
ひろき 3000mは10分前後、残りはＢで走る。
よしこう 遅れてスタート？ 勢いよくＢを抜いて行った！
ふくＪｒ 15秒遅れてスタート！ 鳥栖ロード２連覇。
たくみ 3000mは、45秒で行けたかな？
Ｂグループ
たけ 別大の調整でＢだったのか？
まこちん いい具合に、まどか練にハマってきた。
しゃか 遅れてからも、よく粘ってました。
ながかず スピード練習が足りて無いが、別大はキロ4分で！
くわマン 2ケ月まどか練から遠ざかってましたが、別大はサブ50分狙い！
ひろひろ ほぼ３０００ｍのＴＴのつもりで走る。
ほよ 1月20日の距離走をした時に誘ってました。力あります！
やす 南九州駅伝に向けて、短期間で仕上げてきました。
ゆま ペースメイク頼んだが、まだ早かったか？ お土産ありがと！
りょう 高校も決まり、久々に参加。設定を引き上げてました！
のあ ほよの娘。まだ中１なので今後が楽しみです。
つぼっち 今年初の水曜まどか練で、ラストは対応できませんでした。
タイム 10'46"-3'25"-3'26"
筑紫野駅伝