体力づくり

ようやく梅雨も明け、いよいよ夏本番！

今もせみの鳴く声が聞こえます。

夏といえば部活！！
私は小学生のころから高校３年生の引退までず～っとバレーボールをしておりました。
高校時代の部活はそれはそれは厳しく、毎日毎日授業が終わってから遅いときでは夜の９時まで練習、練習の日々でした。（わりには私はちっともうまくならなかった………）
覚えている部活が休みの日といえば、夏休みの一日。
以上！！(笑)

お正月も大晦日は午前練習、午後体育館の大掃除。
元旦午前初詣、午後ＯＧを招いての練習（というか、新年会というか…）

夏はお盆の頃、一日だけ休みがあったのお覚えています。
それ以外は毎日練習。一日中練習。
合宿も非常に多く、一度数えてみたら４５日間の夏休みの間、遠征、練習試合なども含めて合宿が多く、家で寝たのは１８日だけでしたっ。
っていうか、荷物取りに帰るだけ？！

さて、そんな頃は体を良く動かし、良く食べで、体力モリモリだったのですが、いつまでもその頃の体力のつもりでいて、実際は力がない…なんて事が最近良くあります。今日もタンクに入った水を運んだのですが、以前なら絶対２個いっぺんに運べたはず！
昨日も、足元がよろよろしており、踏ん張りが利かないというかなんというか…
もうすでに『老い』を感じてしまった（＾＾；）

いかんいかん、口だけのダイエット(笑)もいいけど、まずは健康的に体力をつけなければ！

てなわけで、今日は散歩に出かけました。
健康な体作りはまず、「歩く」ことから！！
ですものねっ。

この夏、夏バテ知らずで乗り切るどころか、むしろ体力ＵＰで乗り切りたいと思います！


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ステキな日

しばらくブログをサボっておりました。。。

といって、勉強をするわけでもなく、部屋をちょっとだけ片付けたり、買い物に出かけたりして過ごしておりました。

さて、今日は待ちに待った観劇の日です。

今日の舞台は、レビューでした。
皆さん歌もダンスもステキでとても楽しかったです。
いや～。楽しい時間というものはあっという間に過ぎてしまうものですね。
次回の予定はまだないとの事なのですが、次回があったら是非伺いたいです☆

出演者の皆さんを見ていたら、自分もなんだかやる気が出てきて、今、やらなくてはいけないとわかっていながらなかなか頑張れていない事達を『頑張ろう！』と思いました。

明日から私は生まれ変わりましてよっっ！！（あれ？今日からじゃないの？）




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☆ アロマ de 脚すっきりスプレー ☆

今日は、いえ、今日も一日暑かったですねぇ～。
皆さんの住む街はいかがでしたでしょうか？

私の住む街、そして私の住む部屋は特に、特に暑かったです。
今、外走ってきたの？と、言わんばかりに汗が流れてゆきました。

今は早々にお風呂に入り、晩御飯と共におビールなんかをいただきまして、うたばんに出ているKinKi Kidsをチラ見して（しっかりＤＶＤに録ってるので後でじっくり鑑賞よ♪）、今は部屋に戻り、クーラーをかけつつサイダーをいただいております。（そりゃぁ、太るよっ）

さて、数日前から「虫除けスプレー」を精油を使って作ろうと考えていたのですが、それを今日こそ行うべきだ～！！と、思い立ち、準備を進めておりました。

ら、脚がむくんでいるではないか！！

で、急遽変更。

『アロマde脚すっきりスプレー』

を作ることにしました。

しゅっしゅっと、スプレータイプの遮光瓶を用意しまして、

水　　　　　　　50ml　
無水エタノール　5ml

そして、今日の精油はこれだぁぁぁぁぁ～！！

サイプレス　　　4滴
ペパーミント　　3滴
ローズマリー　　3滴

思いっきり、脚すっきりにこだわってみました(笑)
もしかしたら、お肌にぴりっとくるかなぁ…とも思いましたが、

『脚だしぃ～脚！！』

てなことでこのブレンドに決定♪

そのわけは…

サイプレスは、血液やリンパ液の滞りを取り除き、収斂作用があるため脚などのむくみに最適！
ペパーミントは、うっ血を取り除き、むくむを解消！
ローズマリーは、決行を促進し、冷えやむくみをやわらげる！

彼ら（精油のことよ）に頑張っていただきましょう！
因みに、ペパーミントには冷却作用もあるので、こちらにも頑張っていただきましょう(笑)

無水エタノールに精油を入れてシェイクシェイク。
よ～く混ざったら、水を入れてシェイクシェイク。

と、ホンの数分。いや、数秒で出来上がって脚すっきりスプレーを早速使ってみることに！


シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！


えっ？振り過ぎ？？

だってぇ～、脚がぁ～ぶんぶんにむくんでたしぃぃ～

えっ？しゃべり方が馬鹿みたい？
こりゃ失礼。

とにかくシュッ！シュッ！と振って、手でなじませてみました。
う～ん、さわやかぁぁぁぁ～！！

精油たちのおかげで清涼感たっぷりのスプレーが出来ました。
振ったあと、風があたるとスーッっとして2倍気持ちいい♪

早速母の脚にも無理やり振りかけてみました。
でも、好評でしたよ♪


そして、それから数時間後。
姉が仕事先から戻ってまいりました。
脚がだるい、だるい！といっていたので、早速このスプレーをシュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！

えっ？くどい？

とにかくシュッ！シュッ！と振りかけました。

それから30分ほど経ったでしょうか？
私は振りかけたことすら若干忘れていたのですが、姉いわく

「帰ってきたときより、脚が全然楽～！！」

とのことでした。
確かに、私の足もだるさが消えておりました。

う～ん、またしばらくはまりそうだわっ。
お風呂上りにも、もちろん………

シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！

えっ？もういい？？？

失礼しましたっ。


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アートセラピー

昨日はスクールでした。

その行きしな。
ＧＥＴしましたよっっ。
中日新聞。

なんと、この中日新聞滋賀版に、ワタクシの友人が載っているのです。
おぉぉぉぉ～。
彼女は今、東京でイラストレーターとして活躍中で、今回はその活動の一環である「個展」の特集でした。
いやぁ～。すばらしいっっ。
記事も彼女の頑張りもすばらしいっ。
スクールの試験に向かう前のひと時、電車の中で拝見しました。

わたしも頑張らなければ！と、やる気が出ました。
むふふんっっ。


さて、スクールへ着くやいなや、周りの学友達と「ベンキョしてきた？」と語り合います。そう、今日から4連発試験なのです。
今日はその一回目。
でも、その前にコンサルテーションの練習をしました。
はじめてだったのですが、やっぱりやってみるものですねぇ～。

「まったくもって、難しいっっ」

で、ございました。
これから30症例のカルテを取るにあたって、このコンサルテーションもとっても重要なものになるのですが、この練習により自分の課題がよりくっきり見えてまいりました。はい。

で、その後、試験。
みんなが恐れていた事柄は出ませんでした(笑)
が、勉強をしたことにより覚えられたので良かった。
試験、やっぱりあると勉強の頑張りが違いますね～。

お昼ごはんをはさみ、試験の答え合わせのあと、今日は心理の勉強です。

グループカウンセリングとアートセラピーの希望するほうを選べるのですが、私は断然

『アートセラピー』

ホワイトボードに以下のことが書かれて、それを画用紙にクレヨンやクーピー、色鉛筆を使って書いていくといったものでした。

よろしければ、こちらをごらんの皆様もご一緒にどうぞ(笑)


・山
・川
・家
・田
・花
・岩（石）
・上のものを書いた後、何か足りないと思ったものひとつ


でした。
みんな童心にかえってもくもくと、時には人の絵に突っ込みを入れつつ描きました。

結果は…


山…自分への欲求（高さや数）
川…感情の流れ（おだやかな川や濁流など）
家…家族（大きさ、色、窓はあるか、ドアはあるかなど）
田…仕事、ライフワーク（大きさや、実り具合？など）
花…愛情・自己愛
岩（石）…ストレス（岩の場合がストレスが大きい、小石の場合はストレスの大きさはたいしたことはないが、数が多い）
最後にひとつ足したもの…それが生き物の場合、自分。太陽などの場合は自分を支えてくれるもの、人

などをあらわすようです。
なかなか簡単には説明できませんが、たとえば、岩の周りに花が少し…などなら、自分を愛すること、または受け入れることが出来ないことがストレス。
など、配置や大きさ数などと色々と関連があるようです。

後は季節と時間も関係があるようで、春、夏は成長を意味し、秋、冬は収穫。
朝は始まり。夕方～夜は今までのことを定着させる、落ち着かせるなどの意味があるようです。


みんなであたってる、とか、そうだったのかぁ…なんていいながら興味深い授業は終了いたしました。

もう片方のグループカウンセリングチームは別の部屋で行っていたそうですが、時間が足りないと感じるほど白熱したようで、とても楽しかったといっていました。

スクールの授業で心理の時間はこれが最後となりました。
どんどん、終わりに近づいていて少し寂しい気もします。
夏休みで2週間抜けるのですが、授業はあと4回になってしまいました。
あっと、言う間です。。。。


今日は、ベッドがいつ来てもいいように部屋のスペースを確保しました。
熱がこもる私の部屋は、ものすごく暑く、いつ以来？って言うくらい汗をかきました。
でも、スッキリ！さぁ、ベッドくん、いつでも来たまえ。ふははははっ。


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フリマ終了♪ ありがとうございました

昨日、今月3回目のフリーマーケットが無事（？）終了いたしました。

心配していたお天気ですが、天気予報の朝から曇り、15時から雨。という予報を大きく裏切って…

10時には雨が降ってきましたぁぁぁぁぁ～。

しかも、結構激しく、止むどころか15時くらいまで降り続けました(笑)

今回はじめての上賀茂手づくり市ということで、先月下見をしたときから張り切っていたのですが、あいにくのお天気。
でも、私達には強い味方、「テントくん」がいたので、雨を乗り切り、結局15時まで販売。15時くらいから周りのお店の方々も撤収を始めたので、私達も小降りのうちに…と、撤収作業に取り掛かりました。

大降りの中、立ち止まって商品を見てくださったお客様。そしてお買い上げいただいたお客様。本当にありがとうございました！！！！
雨にぬれつつお買い物してくださり、感謝感激でございます。

私達の場所は、道路の真ん中、中州のような場所だったので、降った雨が両端からどんどん流れてきて、まるで池のようになっており、足元もものすごく悪かったです。そんな中、水溜りの深いところをよけつつ、商品を選んでくださったお客様。もう、本当に感謝ですっっ。

今回のことで「雨対策」を沢山学べた気がします。

来月も出店します。
次回こそは晴れることをいのって…


ありがとうございました♪


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フリーマーケットのお知らせ♪

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　　　　　○о°○о°　フリーマーケットのお知らせ　○о°○о°

　　　　　oiseau bleu　～オワゾー ブリュ～
　　　　手作りアクセサリーと布小物を3人でフリーマーケットにて
　　　　出品いたします
　　　　お近くの方、お誘い合わせの上、どうぞお越しくださいませ♪　　　　　
　　　　心より、お待ちいたしております。。。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

　　　　
　　　　上賀茂手づくり市

　　　　日時　7月23日(日)　午前9時～午後4時
　　　　場所　京都 上賀茂神社 境内　　(地下鉄北大路駅より北へ車で10分）
　　　　出展数　約200ブース
　　　　主催　上賀茂手づくり市実行委員会　

　　　　上賀茂手づくり市は手づくりの作品を広く一般に展示販売する、
　　　　楽しい手づくりあったか市です。
　　　　天候により中止の場合あり。
　　　　
　　　　6月の手づくり市に遊びに行きました！
　　　　そのときの様子はこちら　

　　　　
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


　　７月２３日までは、一番上に表示されております。
　　普段のブログも↓に更新中！
　　是非ご覧くださいませ♪　　

月見草茶 de デトックス？！

さて、今日は月見草茶のお話です。

月見草茶。
う～ん。

煎茶、緑茶、などはもとより、プーアル茶、センナ茶などよりも

「聞いたことない」

感が漂っています。

いま、何故、月見草茶なのか？？？


それは…
キャリアオイル研究発表会！（←またかよっっ）

私達ジャスミンチーム（う～んかぐわしいネーミング(笑)）は、小麦胚芽オイル、ココナツオイル、そして月見草オイルだったのです。

月見草オイル…
その名も

　　　　　　『イブミングプリムローズオイル』

う～つぅ～くぅ～しぃぃぃぃ～。

その由来は、「夕方に一夜限りの黄金色の花を咲かせた後、すぐにしぼんでしまうことから」だなんて、なぁ～んてロマンティックなのでしょう♪♪

こちらの研究発表の際、関連あるものとして月見草茶を提出。皆様に飲んでいただきました。

こちら、皆様普段あまり飲んでいらっしゃらないと思われますが、ご存知「十六茶」にもしっかりブレンドされており、さかのぼること1000年。
なんと、1000年以上も前から、北米の東部の海岸地域に住むインディアン達が愛飲していたそうな。
その効果は…

「減肥」「ダイエット」「アトピー」「生理痛」「ＰＭＳ」「高血圧」「心臓病」「基礎代謝向上」「二日酔い」

などなど。
しかも、古来ヨーロッパの貴族、なかでも貴婦人達も愛飲していたそうなっ。

まぁ、こりゃこりゃ。
こりぁ、飲むしかないんじゃなかと？

ってなわけで、研究発表会が終わり、残った月見草茶をヨーロッパの貴婦人気取りでがぶがぶ飲む私。

と、言っても、もともと健康だったので、イマイチこれっていう変化はまだ現れませんが、（まだ、一週間も経ってないし）ひとつ言えることは…

利尿作用が非常に高いっ！！！

クラスで発表の際に、コップに半分ほどの量の月見草茶を配り、皆さん飲まれました。お味は「ウーロン茶みたい」や「なかなか飲みやすい」などのお声もありましたが、私的には若干「独特の風味があるなぁ」と。だからあまり、メジャーじゃないのだろうか？などと、思っておりました。
で、私達の発表が終わったあと、次のチームの発表準備タイム＆おトイレタイムになったのですが、おトイレ大混雑っ？！
先生いわく「私は普段、この時間じゃ行かないのに行ったわっ。利尿作用ありっって（ノートに）書いといてっっ(笑)」との事でした。

家に帰ると、作りすぎてあまった分を母が飲んでいたのですが、母に
「ものすごく、トイレに行ってない？」と聞くと、「そうやねんっ。なんで？」との回答が。

そして、私も実感。
こうして私達の間では利尿作用があるお茶、に認定！

むふふふふ。
今流行のデトックスよっっ。
『溜めない女』になってやるっ。

体重に変化があれば、またこちらでお知らせします(笑)


明日はフリーマーケット。
久々の野外ですが、どうやら天気予報は雨、雨、雨。
今日の天気がもったいないっ。

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作りましたっ♪ アボガドクリーム♪

さて、昨日のブログに書きましたアボガドクリーム。

あれから早速作成しました。

まず、私がスクールで勉強している４０種類の精油から、にきびに効果があるものを探すことから始まりました。

・ペパーミント・ベルガモット・レモングラス・パルマローザ・メイチャン・ティートゥリー・カユプテ・ローズマリー・トーズウッド・グレープフルーツ・クラリセージ・ラベンダー・ジュニパー・プチグレン・カモミールジャーマン・カモミールローマン・ゼラニウム・パチュリ・イランイラン・べチバー・クローブツリー・アトラスシダーウッド

ふむふむ。結構沢山ありますね。
４０種類中、２２種類がにきびに効果があるとのことです。

そしてアボガドオイル。
こちらはずっしりと重たい感じで本来なら他のキャリアオイルとブレンドして使用するほうが多いようです。森のバターといわれることからも脂っぽく、エモリエント効果に優れるとの事。
水分を保ち、皮膚細胞成長促進、皮膚の再生、かゆみを鎮める、消炎効果…
な～るほど、こりゃアダルトニキビに効果がありそうだ。

上記のエッセンシャルオイルから気分と感覚で３種類選び、私が作ったクリームは…


～☆～☆～☆アボガド de　ニキビ対策クリーム～☆～☆～☆

　アボガドオイル　　20ml
　ミツロウ　　　　　3g
　パチュリ　　　　　2滴（1滴のつもりが…ついっ）
　ジュニパー　　　　1滴
　ペパーミント　　　2滴

というクリームを作ってみました。
写真でうまく伝わるかどうかが解らないのですが、結構

　　　　　グリーン

です(笑)。
グリーン好きの私にはたまらないグリーン感です。
かわいいっ。

さて、このクリームをお風呂上りに早速背中に…。
自分では難しいので、むりやり姉を捕まえて塗ってもらいました。

で、またまた今日の朝、むりやり姉を捕まえて、背中を見てもらうと

『あぁ。落ち着いてるんちゃう？』

とのことでした。
ま、一日二日じゃ解らないので、たっぷりあるので当分使ってみて様子を見ようと思います。

ついでといってはなんですが、足のかかとにも塗ってみました。
暑くなって、すっかりサンダルばかり履くようになった私のかかとは、つるつるになっていくサンダルのかかととは裏腹に、ガサガサもいいとこ。
なので寝る前に、かかとにも刷り込んでみました。

う～ん♪いま、かかとチェックをしてみましたが、なんだかガサガサ感が少しマシになっているような気がします。
ひゃっほ～い。
これまた当分続けて様子を見ようと思います。

こんな感じのアボガドクリーム。
ただ、注意点がっっ…

この☆キレイ☆なグリーン。
もちろん、シーツなんかに付いちゃっても「キレイなグリーン」なのです。
なので、汚れちゃいけないものの近くでは塗らないほうがいいと思います。
また、寝る前にクリームを足に塗って寝ると、若干シーツの足元がグリーンです(笑)
それと、アボガドオイル自体が、そんなにいい香り～♪うっとり。。。。
と、言った感じではないので、（私個人の感想では「ちくわ」の香りに感じました）香りによる「うっとり感」はあまりないかもしれません。

そして、私はパチュリが2滴も入っているので、かなり朝からパチュリ、パチュリした生活を送っています。
さすが、保留剤（他の精油に加えると香りを長持ちさせる効果）になるだけあるっ！！

どうか。どうか、このひどいっ、ひどすぎるっっ背中のニキビがマシになってくれますように…夏までに…（水着を着る予定なんて、さらさらないけどねっ）


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アボガドクリーム de にきび対策 ♪

さて、以前このブログでもお伝えしたとおり、私の背中には例年になくひどい

　　　　　　　　　　にきび

が、ある。
アロマを使ったにきび対策品を作るわっ。
とブログに書いたのはもう遠い昔………。
あぁ。まだ入梅もしていなかったころでせうね。

で、それから幾日過ぎたろうか。
な～んだか、だらけにだらけて、ぼぉぉぉぉ～っと過ごし、時間は山のようにあるのに、何をつくろうかぁ…なんて時間だけが無駄に過ぎてゆきました。

で、気づいたのです。
「おっ。わたしは化粧水もアロマのエッセンシャルオイルを使用してるじゃん？！
ってことは、この化粧水を背中に塗ればいいんじゃぁぁぁぁぁぁん（←何人？）」

と。
それから私は背中にヒタヒタと化粧水をお風呂上りにつけておりました。
が、くしくもそれは猛暑が始まった頃でございました。

せっかくお風呂に入ったのにっ！！

と、普段は何かと感謝している太陽に文句をつけたくなるような暑い、暑い気候。
せっかく背中にヒタヒタとしたアロマな化粧水が…
汗と共に流れてゆく～（気がする）。

うっ………。

そして私は

　　　　　　　　　　　　　　体が硬い

背中に満遍なく化粧水をヒタヒタすることはとても困難を極めた。

おぉ…。。。。


そんなこともあり、私はすっかり化粧水を背中にヒタヒタすることをやめてしまったのだ。
（文字通り、三日坊主）

で、そんなときに、、、、、。

先日の授業で「キャリアオイル研究発表会」なるものがありました。
クラスを３つに分けて、それぞれが２～３種類の割り振られたキャリアオイルを研究、そして発表。
そして、そのキャリアオイルにまつわるものも発表されたのでした。

その中で、アボガドオイルを発表したチームが「アボガドオイルクリーム」を作ってきており、みんなに回してくれました。
色が…
色が…

　　　　　　　　　　　　　か～わぁ～い～いぃぃぃ～！！！！

たまらなく、色がかわいいのだっ。
元来緑（と紫）好きな私には、たまらない感じのクリームがそこにはあった。

どうやらアボガドオイルはにきびにもいいらしい！

ひゃっほ～い！！

これだっ。
コレしかないわっ。
むふっ。むふふふふふふふふ。

実は（食べるほうでも）アボガド好きな私は、すでにアボガドオイルを持っている。（が、未だ封は切られていない…）
こちらに、にきびにひっじょ～に、効果のあるエッセンシャルオイルをブレンドして、あのかわいらしい、うきうきするくらいかわいらしい、グリーンのクリームを作ればいいんだっっ。

うひょひょひょひょひょ。

もう、私の頭は妄想でいっぱい。
今となっては、背中のにきびをなんとかしたいのか、あのかわいらしいグリーンのクリームが使いたいのかどっちかわからなくなっている。

では、早速これから作ってみようと思います。
無事出来上がったら、こちらにて発表いたしまする。
（あまり書きたくないのだが、私は以前２度ほどクリーム作りに失敗している。ってか、一回しか成功していない。それも何年も前講習会のようなもので作ったときだ。いいのかアロマセラピストを目指して…）

皆様、成功をご一緒においのりください…。。。。。

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さぁ、勉強週間！

さて、さてさて、やってまいりました、この時がっっ。

何が？

そう、アロマ、勉強編。で、ございます。

先週の授業にて、後6回の授業のうち、1回はキャリアオイル研究発表。そして4回は試験、しかも記述式。と発表されました。
が、週末の２連ちゃんフリマを言い訳に、お勉強はフリマのあ・と・で！
な～んて考えちゃってました。

そして…

フリマが終わってしまったのです。
わははははっ。
もう、逃げも隠れも出来ません。

フリマが終わった昨日。
次回の授業までに作っていこう！とクラスメイトと約束をした（ような気がする）カルテの自己流的なものを作成。今日出かける予定があったので、本日は清書だけでいいようにした。

そして、今日。
外出から戻って、カルテの清書。
そして、明日の発表の準備。

そして、明日は授業。

そして…
来週からの校内試験に向けて、勉強が始まります。
一週間で３０種の精油のプロフィール。どこまで完璧に出来るでしょうか？

さ、頭をアロマ～♪に切り替えて、がんばりまっす！


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