最近の睡眠は不足気味ではあるのだが ４時間と言う睡眠時間を維持している
先週から比べると眠れない日が続いていたにもかかわらず 良い傾向で有ると考える
しかしいただけない事が多々ある
それは・・・・
夜中にふくらはぎが痙攣をするのである
夜中に痙攣するときは不思議と予調
というか来るのが解る状態で居るのだ
うすらうすら目が覚めて居る状態で 来るぞ的な違和感が有って どちらの足でもなく攣り始めるのだ
体を起こし立ち上がって 攣ってきそうな足を後に そうでない方の足を前に スジ伸ばし状態に
しようと思うのだが・・・体のほとんどが睡眠の状態の為 サッと言う訳には起きれないのが現状
痛た
痛たと 攣り始めて体を起こそうとするのだが・・・起きた時にはどちらかのふくらはぎは攣っている
足の痙攣やふくらはぎの攣りについて 家庭の医学書やインターネット 病院の先生にも何回も聞いたところ
糖尿病に成る人や 腰骨に異常（ヘルニア等）が有る人や いろんな要因が有ると言う
しかし僕には 先日も調べてもらったが 糖尿もなければ 内臓系は異常一切なく関連性が少ないとのこと
じゃあなんだと言う事に成ると 腰の骨に関する事に成ってしまうと言う訳で有るのだが・・・果たして
黄色靱帯骨化症の後遺症で ふくらはぎが攣ると言うのが立証されていると言う事は 退院直後から先生に聞かされていたのだが
定期検診に行っても 痙攣を緩和する薬を貰うのだが 余り効果が無いと言うより効果が薄いのが現状
ましてや先月検診時に 薬を変更したので その影響が有るかもしれないと思ったりもしている
明日は検診だから思いのたけを先生にぶつけてこようと思って居る
さて 今日は朝から余り天気が良くなくて 気分がすぐれないのだが
今日は一日又又部屋に閉じこもって いそしみたい事が有る
和歌山での演奏曲の練習が主にしたいのではあるが 他にもしないといけない事が有る
最近は家に居る事が多く 何かの用事が無いと家から一歩も出ない事が多い
体も太るばかりで やっぱり運動は必要だと痛感している そして時には 体の方から運動しろと 要求してくるのである
先ほど述べた様に足が攣る と言うのは一つの退化なのか もしくは運動のしすぎで疲れて攣るのかとか
まっどちらにして運動不足は確かな事で 何とかしなければいけないと考えている
外は今日は雨でも降るのかなっ 良い日で有る様に祈りながら 頑張りましょう
今日も一日元気で
気を付けて行ってらっしゃい
では又後ほど 