私の場合健康診断後、運動不足により64.0kgに増えた体重がリングフィットアドベンチャー(以下RFA)をやり続けたことで半年で2kg、1年で4kgのダイエットに成功しました。
その後もリバウンドさせずほぼ適正体重である60kgをキープしています。
長期目標は59.0kgまで落とすことですが「これはちょっと厳しいかな？」と思っていますが、RFA内で『長期目標は厳しめに』とアドバイスがあったのでそれに従う形です。
RFAは私が今まで実戦した、ステッパー、踏み台昇降運動、エアロバイク等に比べると『楽しくダイエットを続けられる』『比較的短期間で効果が出やすい』『バランス良く筋肉がつき基礎代謝量も増える』これらの点で頭一つ抜きん出ています。
ただ『楽しく』はあっても、決して『楽(らく)・手軽』ではありません。
一つの運動だけで筋肉部分がピキピキになったり、汗びっしょりになったり、負荷が適性でないと嘔吐感すら覚えます。
もちろん短期間で痩せようとすれば、それなりの覚悟が必要になります。
弱すぎる負荷で運動を続けても痩せることは出来ません。
アドバイスを無視して日々の食事を改めなければ、効果も出にくいでしょう。
またリバウンドさせないためには継続も必要です。
RFAから提示される諸々をしっかり実践できるのであれば、RFAは価格以上のダイエットツールとなってくれるはずです。
RFAに限らず、トレーニングで成果を得るには最終的にどれだけ
を実戦できるかに掛かってきます。
まぁ自分を追い込んでもコレはどうにかなる気がしませんが
リズム感はもちろん、動体視力・反射神経・瞬発力とかが必要そうで、DDRとかがこなせる人でもないと…。
私なんかじゃ手に負えなさそうです。
余談ですが…健康的にダイエットを続けたいのであれば、必ず『水分補給用のお水』と『ヨガマット』は用意しましょう。
お水はゲーム内でも指示されていますが、ヨガマットは体幹・腹筋運動関係のやりやすさはもちろん、体への負担が段違いです。
私のように健康な体を作ることが目的のダイエットであるなら、なおのこと腰を痛めないようヨガマットの上でRFAをプレイすべきでしょう。