★疲れた体に一杯のコーヒー。

おはようございます。
最近、疲れがたまっていませんか？
仕事中や外から帰ってきた時にちょっと一服！ 
このひと時がとっても安らぎますよね。
その貴重なひと時にコーヒーやお茶を飲む方が
多いのではないでしょうか。
コーヒーやお茶に含まれているカフェイン。
カフェインには副交感神経と交感神経の両方を
刺激する作用があるんだとか。
コーヒーやお茶を飲むとまず、副交感神経が 
働いてリラックスするそうです。
そして、徐々に交感神経を刺激することで
体を興奮させ、元気モリモリに♬
これは自律神経の反応をそのまま反映した
現象なんですって。
例えば、ウーロン茶でも同じような反応が！

疲れがちょっときつい時にオススメなのが
コーヒーや紅茶に砂糖を少し入れると、
リラックス作用が大きくなるそうです。
さらにミルクを入れると、
脂肪分が加わることでリラックス作用の時間が
長くなるんだって☆彡

砂糖ミルク入りのコーヒーや紅茶♬
砂糖のかわりにオリゴ糖で甘みをつければ
体により優しいかもしれませんね。

大切なひと時にぜひ(⌒▽⌒)

〜 肌トラブルの駆け込み寺
　　　　　　シンプルスキンケア専門店 〜
　　　French Soap フレンチソープ
〒420-0013
静岡市葵区八千代町24-9
　　　　　　 　佐藤園やちよびる1F
TEL･FAX　　　(054)270-7963
営業時間　　　11:00~18:30
定 休 日　　 　 毎週月曜日
H  P　　　　　http://www.french-soap.jp/
mail　　　　　 info@french-soap.jp
通販　　　　　http://frenchsoap.cart.fc2.com/

★運動する方にピッタリなオイル！

おはようございます。
暖かくなるにつれてウォーキングや山登り、
特にマラソンを楽しむ方が多く、
みなさんの顔がイキイキしているんです。
充実した時間を過ごされていて楽しそう〜♬

ここ最近、筋肉が喜ぶマッサージ用オイルが
大人気なんです！
ウォーミングアップやクールダウンの時に
このピー・ピー・オイルを適量、手にとって
気になる部分を優しくマッサージ☆彡
お肌に「スッ〜」と馴染んでベタつきを
気にすることなく使えちゃいます。
同時にお肌もプルンプルン。
スポーツ、マラソン、ウォーキング、山登り、
運動前や運動後に使うと筋肉が大喜び！
メントール入りなので心地よい爽快感が
気持ちがいいっていう方が多いんですよ〜。

そうそう、
このオイルを贈ると喜ばれるんですって〜♬

プレゼントされる時はお任せください。
ラッピングは僕の気持ちでやらせて貰います。

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★服についた毛が・・・！

くるず(犬)の毛が服についちゃった・・・！
母(えっちゃん)の最近の悩みがコレです。
最初に購入したのが奥に写っている
ちょっと高級なブラシがイマイチ。
そこで、カーマで見つけたお掃除用？
シリコン製のブラシのようなモノを発見☆彡
コレ！なかなかいいですよ♬
シリコンの抵抗で服についた毛がパラパラ。
表面がツルッとした服なら高級なブラシ。
表面がゴツゴツした服ならシリコン製ブラシ。
便利なモノを見っけました！
ラッキー(⌒▽⌒)ｖ

★べにふうき飴

おはようございます。
最近、よく聞く心の叫び・・・。
「花粉のばっきゃーろ〜」大量の花粉！

鼻水がドバッ〜って出て、ティッシュは山。
目はカユカユでもう目を丸洗いしたいほど。
喉はな〜んかイヤな感じで気持ち悪い。

ところで、
メチル化カテキンってご存知でしょうか？
花粉症に良いってよく聞くアレです。
でも、いろいろと調べてみると・・・。
根本から花粉症を治すモノではないようです。

じゃ、何に良いのかというと、
花粉症によって［鼻水ダラダラでしんどい］。
そんな時にメチル化カテキンの出番です。

このメチル化カテキンを含んでいる
べにふうき飴を鼻水ダラダラでしんどい時に
１粒、お口に入れて食べちゃいます。
鼻が少〜しラクになったような♬
袋にジッパーがついているのでとっても便利。
どこへでも持って行けて必要な時に中身を
出して食べられます。

１粒１粒、手作りなのです。
大量生産されていないこのべにふうき飴ですが
味は職人さんの保証付きです。
僕も食べましたが、これがウマイのなんの☆彡

鼻水ダラダラでしんどい時には
べにふうき飴を食べてみて欲しいです。
少しラクになりますからε-(´∀｀*)ﾎｯ

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★花粉に強い my nose

おはようございます。
花粉によって大きなくしゃみを連発する父！
くしゃみって体に相当の負担をかけているのを
ご存知でしょうか？
ちなみに・・・
くしゃみは時速300㎞以上と言われています。
くしゃみ1回で100m走をしたのと同じくらいの
エネルギーを消費するんですって。
＊わざとしたくしゃみは体に悪影響を
　及ぼすので気をつけてくださいね。
激しいくしゃみによって
ぎっくり腰＆肋骨にヒビが入ることもあるので
くしゃみを緩和することは大切なのです。

緩和したい時にオススメなモノがございます。
馬油と綿棒です☆彡
たったこれだけでOK。
綿棒に馬油をちょこんとつけて鼻の膨らんだ
内側の粘膜に馬油をやさしく塗って完成です。
ツーンとしたら入れすぎなのでご注意を！
馬油によって花粉の侵入を防ぎ、鼻の粘膜を
守ってくれるんです。

馬油を鼻の粘膜に塗るなら
○朝、起きてから塗る
○日中は鼻が気になったらその都度、塗る
○夜は寝るちょっと前くらいに塗る
こんな感じでOKです。

外出時にとっても便利なのが
ソンバーユミニっていう馬油です。
中身はビンタイプの無香料と同じモノ。
いつでもどこでもケアできちゃうので、
これがなかなかの人気なんですよ♬

馬油と綿棒で
ちょっと試してみる価値アリですね。 

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★天気による体調の変化

おはようございます。
雨の日はなんだか気分が落ち込んじゃう。
くもりの日になると頭痛が・・・。
こんな時ってありませんか？
天気と体調って深い関係があるようなのです。
その中でカギを握るのが［気圧］。
気圧の変化なんですけどね、
●湿気が多い日は気圧が低いことが多い
●湿気が少ない日は気圧が高め
湿気によっても分かるんですね〜。

【気圧と体調の関係について】
○気圧が低い日(主に雨､くもり､雪､台風など) 
気圧が低く、湿気の多い日は酸素が少ない。
すると、副交感神経が優位に働くことで
気分が落ち込みやすくなっちゃうみたい。
あと、血流が良くなったり知覚が敏感に
なりやすいことから、痛みなどの症状が
強く現れることがあるそうです。
天気が悪い日に体調がなんか変と感じるのは
こういったことがあるから。

○気圧が高い日(主に快晴)
気圧が高く、カラッとしている日は大気中の
酸素量が増えるんですって。
体に酸素がたくさん取り込まれることで
交感神経が働きやすくなって元気モリモリ！

なんかオモシロイ発見♬
気圧と体調の関係を知っておくだけで、
雨の日に､なかなかやる気が出ないのはなぜ？
ということも分かりますよね。
天気が悪い日には無理をしないことも大切☆彡
ボチボチいきましょう〜。

日本は季節に合わせて気圧が大きく
変化するようです。
春になると、も〜大変な花粉症｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
実は気圧が大きく関係しているのです。

春になると
(気圧は低く､副交感神経が優位､リンパ球が増)
春はだんだんと副交感神経が優位になり、
リンパ球が増えてくる時期なのだとか。
リンパ球が増え過ぎると、
アレルギー症状が現れやすい・・・。
なので、
花粉症で悩んでしまうというワケなんですね。

最後に
季節の変わり目や天気が急変する時には
体調を崩しやすいということをお忘れなく。

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★ほんの少しの勇気を必要な方へ

肌トラブルの駆け込み寺
　　　　　　　　シンプルスキンケア専門店

取りすぎない・与えすぎない
　　　　本当に必要なモノだけに絞る・・・。

フレンチソープがご提案する
　　　　　　「シンプルスキンケア」とは
過剰なスキンケアをやめて
肌本来が持っている美しくなろうとする
力を守り、高めていくスキンケアです。

シンプルにかえることって勇気がいります。
今までやってきたことを見直し、
必要なモノだけを残す。

●心であれば
　　　苦痛を感じることもあるでしょう。
●体であれば
　　　物足りなさを感じるかもしれません。

僕は免疫学をはじめ、色々な分野を
勉強することで
人間が本来もっている［すばらしい力］を
知りました。
自然治癒力もその１つです。

心の部分も含め、みなさんがもっている
［すばらしい力］を１人でも多くの方に
気づいて貰えたら何よりです。

僕のできることは
気づきを示し､ほんの少し勇気を必要な方へ
与えるだけです。

シンプルな世界は怖くはありません。

ココロとカラダの声を
　　　　　気軽に聴ける雑音の無い世界です。

大きな第一歩！
踏み出した､その瞬間からあなたの世界が変わります。 

フレンチソープへようこそ。

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★免疫力UP＆成長ﾎﾙﾓﾝは睡眠にアリ！

おはようございます。
日中は元気よく活動し、夜になると眠くなる。
これは自律神経の働きってご存知でしたか？

昼間は心身が緊張状態になり活動モード！
［交感神経］が優位に働いているから。
夜になると緊張状態がほぐれてリラックス♬
［副交感神経］が優位に働いているから。

睡眠不足の人は心身が緊張から解き放たれる
時間が短くなります。
そうなると、どうなるのか・・・。
「免疫力の低下」に繋がるそうです。

週末に寝だめすることってありませんか？
たくさん寝たらかえって体がだるくなった。
僕も何度も経験があるんですが、
あれは副交感神経が優位になりすぎたから。
睡眠時間は長ければ良いのではないようです。

睡眠時間と自律神経の関係について
●６時間以下・・・
交感神経の緊張状態が続き、免疫力ダウン
●７〜９時間以下・・・
自律神経のバランスが整って、免疫力アップ
●１０時間以上・・・
副交感神経が働き過ぎて活気が出ず、
免疫力ダウン

睡眠時間は､７〜９時間以下がGoodですね。
あと、忘れちゃいけないのが寝る時間☆彡
午前０時前に寝るとリンパ球が増加して
免疫力がアップするんですって！
それと、細胞を活性化する成長ホルモンは
深夜２時ごろに分泌がピークを迎えるので
良いことがいっぱいなんですよ。 

睡眠時間と寝る時間ってほんと大切。
でも、良いとわかっていても
なかなかできないのが現実・・・。
ある方から教えて貰った１つのこと。
明日にまわせるんだったらまわしちゃえば！
今日中に必ずやんなきゃイケない
重要なことって何個あんの？
もう、おっしゃる通りです。

質の良い睡眠を得ると何が起こるのか。
僕の場合は､目覚ましが無くても６時すぎには
目が覚め、頭がスッキリ、
体がすっごくラクになりました(⌒▽⌒)

明日にまわせるんだったらまわしちゃえば！
これを可能にするのが、あなたの
「ちょっとした勇気」があれば大丈夫です。

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★適量の飲酒は免疫力UP！

おはようございます。
４０代になったことで飲む量に気をつけながら
楽しく笑って過ごす時間が大好きです。

さて、お酒に含まれるアルコールは体にとって
好ましくない「毒」のようなもの。
お酒を飲むとトイレがちかくなりますよね。
あれは体内から早くアルコールを
排出させようとして血管が拡張することで
尿の量が増えるという仕組みなんです。
この一連の働きをコントロールしているのが
［副交感神経］です。
お酒でリラックスするのは副交感神経が
優位に働くからなんですね〜♬
そして、免疫力もアップする一石二鳥☆彡
ただ、お酒には落とし穴があって
一度は経験があるかと思われる二日酔い！
ここまで飲むとダメダメちゃんに。

お酒を飲んで免疫力がアップするのは
飲み始めてから１〜２時間ほどのようです。
お酒の量にもよりますが３時間以上、
飲み続けると次第に交感神経が
刺激されて、緊張・興奮状態になって
免疫力が低下しちゃうみたい・・・。
おまけに血管が収縮して尿の量が減ります。
そして、あの二日酔いになるという
つらい、つらい時間を過ごすことに！

お酒の適量なんですけどね、
●ビールなら中瓶１本(500ml)
●チューハイ7%なら１本(350ml)
●ウイスキーならダブル１杯
●焼酎なら約0.5合(100ml)
●日本酒なら１合

この適量を僕は守ることができるのか・・・。
ちょっと悩みます。

お酒を飲む時の話題っていろいろですよね♬
僕が飲み友達と話す話題で多いのが
未来や将来についての明るい話が中心です。
あと、超くだらないと思える話も。

最近、キラッと光った言葉がありましたので
ちょっとご紹介しますね。

これからどのように生きるかによって、
過去の価値は、
新しく塗り替えられることになります。
未来が過去を決める、
「これから」が「これまで」を決めるのです。
理論物理学者　佐治晴夫さんの言葉です。

なんかいいな〜って思いました(⌒▽⌒)

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★シンプルな看板ができました。

できたてホヤホヤの看板を設置するまでの
このドキドキ感がたまりません。
静岡マラソンまでに間に合って良かった〜♬
モチヅキ看板店さん、ありがとん。
やれやれ、一安心 (*˘︶˘*)

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