残業でした…

会社で２２時３０分まで残業…最後の１時間はムダな仕事とジムに行く時気付く↓↓↓ 今日も１キロ泳いできた！最近は５キロ走って、１キロ泳ぐ、あとは筋トレ！筋トレも今までと違い、２０キロの軽い負荷で各部２５回を３セット！波のあるトレーニングより継続できる方法で攻めてみる事にしてる！でも痩せない…やり方が間違ってるのか↓↓↓と思うが当分の間、継続してみます！！！