貧血や頭痛はやばいよ

昔ならともかく今時

病気はありえません

今すぐ治療を

貧血は女性が多いのですが

食べ物や冷えも原因に

骨盤ていきんを鍛えるしかないのです

足を大きく開いたり

それを維持したり高く上げたり

ゆっくりやれば効果的

今年からウォーキングだけでなく

週に2，3回の筋トレが必須になりました

わたしは数年前から言ってます

国が馬鹿すぎるのです

ウェスト90の女性ていません

男で85いません

中年の場合です

女性は85

男は100かな

血圧は年齢＋90が昔の基準

高齢者は160でもＯＫ

でも毎日3回測ることが重要

他人との比較じゃ無く

自分らしくです