パンと同じグルテンで腸内環境が悪化します
ただし筋トレでレッグプレスで５０Ｋｇをゆっくり
１０回でチャラに
炭水化物は冷やせば消化しにくく
下痢しやすくなり
太りませんが胃腸には悪影響
むしろ温かいもので汗をかき
水分を取るが正解
外出先ではそうも行かないので
冷水を持参するか
ネックを冷やすものを用意しましょう
夏に食欲が無い時点で
体質が悪化してる恐れがありますので
秋には胃腸科で胃腸カメラがおすすめですが
まずは人間ドックなどで
胃腸を見ることから始めましょう
わたしは昨年胃カメラを飲みました
その際ソナーも行いました
胃カメラは大学の医師が
ソナーは大先生が担当
分業でしたが
より詳しく説明を受け安心できました
ピロリ菌があればお薬で解決できます
腸に関しては毎年潜血検査を受けてます
普段はこれで十分
筋トレでバーベル５０Ｋｇ程度も行っています
最新の機器なので一人でセッティングできますし
実際よりはバーは軽いとのことで
むりしないで３０Ｋｇから行っています
