バッター液でＯＫ
卵と片栗粉そして氷水をかき回す
別に日清の天ぷら粉
小麦粉を細かくし
味付けを施したもの
を表面にたっぷり塗ってから
はたく
投げ入れて真ん中に寄せる
数回菜箸で表面をつんつん
リンナイの高級ガストップで１８０度
自動調理
油は高級なごま油を真ん中
周りは米油
これでＯＫ
とんかつは１７０度で５分
余熱2－3分
気になる方は真ん中を切ってみる
多少赤くても待てばいい
千葉のＳＰＦ無菌を使うこと
パン粉は細かいのと
大雑把のを用意
口当たりを楽しむ
とんかつは多少動かすこと
両面焼き目をしっかりつけること
それまでお医者さんにかからない人が
当惑するイベント
ここで１０年何も無ければ一生安泰
胃の疾患が見つかるのはラッキーです
肝臓は脂肪肝なら戻れます
食べ物飲み物はそのままで
なら筋トレしか無い
股関節のけがが一番怖い
フレイルといわれないよう
４０－５０から筋トレを
女性はおしり
男性はおなかを重点に
個人レッスンがおすすめ
３－６ヶ月やれば独り立ちできます
こつは行きは早くてもいいが
戻すときは１．５倍遅く
行きは３秒帰りは５－７秒です
下手な人はガシガシ意味ないです
筋肉は我慢が必要
多少の痛みも我慢です
キロ数を減らしてスタート
上半身より下半身強化が重要です
乃木坂の曲で
好きなものです
アルルのセンター曲でおすすめです
バブ美とアルルの掛け合いが面白い
オズワルドの方の低い声が効いてます
インフルエンサーやシンクロニシティも好きですが
実は１期が卒業とともに
ノギも遠ざかりつつありましたが
ヨダちゃんのすすめで
見るようになりどはまり
５期だけでなく
４期も見るように
ハロオタだったわたしが
確実を選ぶようになりました
