オメガ３を取る

魚かくるみを食べる
がんになりにくく
肌がきれいに
性格も丸くなる
花粉症の方や便秘症肌荒れは
食の欧米化から
糖質制限の方は
肉ばかり食べれば
がんになり早死にする
特にラーメンやサンドイッチで
乳がんに
青野菜を5分
味噌汁
魚納豆を取る
これでいい
魚はたこいか
や魚卵でもいいが
刺身が一番
TVにでて街頭で
夫の不満を言う人は
オメガ３不足

レトルトカレーいまいちなので

レトルトだけではもっさり
こめ油で玉ねぎを炒める
トマトジュースを入れる
大豆ミートを
中村やのスパイシーチキンを水を入れて使う
福神漬けを水を切る