40回目 あれがきつい

30日間お腹の脂肪を落とすの
第4日目を終了しました。

自宅トレーニングを始めて減量しましょう。
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トレーニングを2日空けたせいか、多少きつく感じました。

中でもきつかったのがバイシクルクランチです。

これを涼しい顔でこなせるようになりたいものです。


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スタミナをつけるには、1km8分ぐらいのペースで長距離を走るといいらしい。

まずは5km。




強い子になろう！